一隻粟米香蕉雞蛋鮮奶有多少熱量 蜜枣的热量
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香蕉 100克 92卡五谷类： 白饭 1碗（150克5汤勺满） 220卡 白粥 1碗（24克米） 88卡 米粥（熟米连汤） 1碗（140克） 173卡 河粉 1碗（140克） 283卡 意粉 1碗（140克） 174卡 通心粉 1碗（140克） 167卡 面 1碗（140克） 280卡 即食面 1包（100克） 470卡 上海面 1个（58克） 207卡 伊面 1个（80克细） 404卡 面包 2片(厚切连皮100克） 250卡 甜面包 1个（60克） 210卡 咸面包 1个（60克） 170卡 西多士 1片 356卡 早餐粟米片 1碗（25克） 92卡 麦片（米熟） 1碗（56克） 180卡 蛋肉类： 鸡蛋 1个 75卡 蛋白 1个 15卡 蛋黄 1个 65卡 鹌鹑蛋 1个 16卡 皮蛋 1个 160卡 蒸蛋 1个（50克） 74卡 煎蛋 1个（50克） 118卡 半肥瘦叉烧 150克 484卡 瘦火腿 2片（60克） 70卡 烧猪扒 1件 200卡 烧牛肉（瘦） 3片（90克薄） 175卡 烤牛扒 1件 155卡 烤鸡肉 140克 266卡 烤鸭肉（连皮） 半只（382克） 1287卡 烤鸭肉（不连皮） 半只（221克） 445卡 烧鹅肉（连皮） 半只（774克） 2362卡 烧鹅肉（不连皮） 半只（591克） 1406卡 炸鸡上脾 1件（104克） 294卡 炸鸡小腿 1件（57克） 146卡 炸鸡翅 1只（55克） 178卡 鸡肉香肠 1条（45克） 115卡 羊扒（半肥瘦） 2件（90克） 355卡 鱼类： 蒸鱼柳 150克 124卡 白灼虾 10只（100克) 200卡 龙虾肉 100克 120卡 鱼柳 1份（120克） 110卡 罐头沙丁鱼 100克 335卡 三文鱼 100克 130卡 鳗鱼 100克 340卡 鳕鱼 100克 75卡 比目鱼 100克 90卡 秋刀鱼 100克 240卡 黄花鱼 100克 62卡 虾肉 100克 90卡 龙虾 100克 100卡 墨鱼 100克 50卡 蟹肉 100克 90卡 虾米 100克 195卡 银鳕鱼 100克 102卡 罐头沙白鱼 1罐 335卡 吞拿鱼（水浸） 85克 111卡 吞拿鱼（油浸） 85克 163卡 红杉鱼 （生净） 2两（75克） 85卡 大鱼腩（生） 2两（75克） 57卡 蔬菜类： 葱 100克 47卡 洋葱 100克 35卡 大蒜 100克 40卡 马蹄 100克 68卡 白菜 100克 17卡 通菜 100克 20卡 大介菜 100克 47卡 笕菜 100克 40卡 露简 100克 15卡 荷兰豆 100克 32卡 青椒 100克 14卡 西芹 100克 5卡 苦瓜 100克 12卡 菜心 100克 20卡 美国南瓜 100克 73卡 日本南瓜 100克 35卡 菠菜 100克 19卡 芽菜 100克 20卡 雪菜 100克 60卡 A菜 100克 40卡 豆苗 100克 40卡 西红柿 100克 14卡 青瓜 100克 12卡 丝瓜 100克 17卡 茄子 100克 26卡 冬瓜 100克 40卡 芋头 100克 94卡 莲藕 100克 52卡 海带 100克 36卡 草菇（罐头） 100克 30卡 青萝卜（熟） 100克 23卡 白萝卜（熟） 100克 20卡 红萝卜 160克（4两） 60卡 白菜（水煮） 1碗（170克） 20卡 椰菜（水煮） 1碗（150克） 32卡 西兰花（水煮） 1碗（156克） 44卡 生菜 1碗（56克） 10卡 粟米 1条（77克） 83卡 青豆（水煮） 1碗（196克） 231卡 番薯 1个（151克） 160卡 熟红豆 1碗256克 208卡 熟黄豆 1碗172克 298卡 熟豆腐 1砖112克 85卡 罐头豆/青豆/粟米 半杯100克 60卡 水果类 苹果 100克 57卡 杏 100克 48卡 蜜饯杏脯 100克 329卡 牛油果 100克 161卡 香蕉 100克 92卡 杨梅 100克 28卡 黑莓 100克 52卡 蓝莓 100克 56卡 杨桃 100克 33卡 甜樱桃 100克 72卡 黑加伦子 100克 63卡 榴莲 100克 147卡 无花果 100克 74卡 无花果干 100克 255卡 葡萄 100克 43卡 葡萄干 100克 341卡 柚子 100克 41卡 番石榴 100克 41卡 山楂 100克 95卡 罐头糖水菠萝 100克 92卡 鲜枣 100克 122卡 蜜枣 100克 321卡 奇异果 100克 61卡 金橘 100克 55卡 柠檬 100克 35卡 荔枝 100克 66卡 哈密瓜 100克 34卡 橙 100克 47卡 柑 100克 51卡 梨 100克 32卡 西瓜 100克 25卡 零食类： 芝士蛋糕 1件 300卡 署片 1包小25克 130卡 芝士圈 &nbs 零食类： 芝士蛋糕 1件 300卡 署片 1包小25克 130卡 芝士圈 1包小25克 125卡 仙贝 1小包 35卡 牛丸 1串 80卡 咖喱牛肉干 1块 162卡 臭豆腐 1块 370卡 粟米粒 1杯 120卡 鱼蛋 1串 100卡 蛋塔 1个 320卡 凤梨酥 50克 200卡 豆干块 60克 150卡 花生米 100克 560卡 鱿鱼丝 80克 230卡 海苔 1小包 25卡 饼干类： 蓝罐曲奇 100克13块 525卡 克力架 1块 32卡 全麦营养饼 100克12块 537卡 熊仔饼 1盒 334卡 糖果类： 牛油糖 5粒 105卡 棉花糖 5粒 80卡 果汁糖 5粒（28克） 265卡 瑞士糖 1粒 22卡 特选牛乳糖 1颗 19卡 奶类： 全脂牛奶 240ml 150卡 低脂牛奶 240ml 121卡 脱脂牛奶 240ml 91卡 全脂朱古力奶 240ml 205卡 炼奶 6茶勺38克 123卡 全脂淡奶 6茶勺32克 42卡 朱古力奶昔 1.25杯283ml 360卡 雪呢奶昔 1.25杯283ml 314卡 饮料类： 清茶 240ml 2卡 维他奶 1盒250ml 120卡 甜豆浆 1杯 120卡 菊花茶 1杯 90卡 纯橙汁 1杯240ml 114卡 阿华田 2满茶勺7ml 26卡 番茄汁 190ml 35卡 蔬菜汁 190ml 35卡 无糖乌龙茶 250ml 0卡 无糖麦茶 250ml 0卡 冰红茶 300ml 120卡 泡沫绿茶 300ml 110卡 可乐 355ml 150卡 健怡可乐 350ml 3.5卡 雪碧 350ml 147卡 百事可乐 350ml 161卡 酒类： 啤酒 1罐 106卡 威士忌 1份 70卡 红酒 100克 72卡 白酒 100克 68卡 百威啤酒 335ml 142卡 伏特加 1份 100卡 梅酒（连梅） 1份 71卡 麦当劳： 汉堡包 260卡 芝士汉堡包 320卡 巨无霸 560卡 猪柳蛋汉堡 440卡 鱼柳堡 360卡 麦香鸡 510卡 小薯条 210卡 中薯条 312卡 大薯条 450卡 麦乐鸡6块 290卡 芥辣酱 60卡 烧烤酱 45卡 甜酸酱 50卡 苹果派 260卡 朱古力奶昔 360卡 朱古力新地 340卡 橙汁（6安士） 80卡 可乐（12安士） 110卡 红茶（纯） 0.5卡 咖啡（纯） 2卡 肯德基： 全鸡桶 9块 1865卡 上校鸡块 1个 45卡 鸡米花 125克 420卡 鸡翅膀（加辣） 1只 130（+25%) 鸡胸（加辣） 1份 250（+25%） 小鸡腿（加辣） 1只 230卡（+25%） 鸡腿整个（加辣） 1只 290（+25%） 芝士汉堡 1个 460卡 鸡腿堡 1个 440卡 鸡卷 1份 615卡 粟米棒 1根 90卡 西餐： 墨西哥沙律 1盘 981卡 生菜沙律+意式醋汁 1小杯 170卡 凯撒沙律 1盘 650卡 总汇沙律 1份 240卡 法式浓汤 1杯 72卡 蘑菇汤 1杯 98卡 牛肉蘑菇汤 1杯 195卡 酥皮浓汤 1杯 450卡 海鲜意大利粉 1盘 620卡 凉拌海鲜通心粉 1份 250卡 局海鲜 1份 400卡 牛油局薯 1个 460卡 炸虾 100克 220卡 龙虾 100克 120卡 沙朗牛排（带肥肉） 85克 330卡 小牛排 60公克 330卡 炸洋葱圈 100克 390卡 去皮鸡胸肉 1份 120卡 海鲜Pizza 80公克 220卡 中式小食： 牛肉馅饼 1个 200卡 锅贴 3个 170卡 水饺 1个 35卡 小笼包 1个 105卡 炸春卷 1个 300卡 烧卖 1个 55卡 客饭 1客 500卡 中式炒粉面 1碟 1500卡 中式炒饭 1碟 950卡 中式粥 1碟 300卡 中式餐点： 白饭 200公克 180卡 荷叶粽 1个 1200卡 萝卜糕 2块 180卡 筒仔米糕 1份 330卡 蒸蛋 1份 75卡 蛋花汤 1碗 70卡 紫菜汤 1碗 10卡 东瓜汤 1碗 20卡 酸辣汤 1碗 155卡 烧粟米 1枝 345卡 麻婆豆腐 1盘 365卡 炒花枝 1盘 155卡 清蒸鳕鱼 1盘 360卡 酥皮香鸡块 1块 560卡 烤鸡 100千克 300卡 卤鸡翅 65千克 115卡 卤鸡腿 1只 300卡 炸鸡腿 1只 310卡 虾仁炒饭 1份 550卡 宫保鸡丁饭 1份 509卡 鸡肉饭 1份 330卡 鸡肉咖喱饭 1份 550卡 牛腩饭 1份 575卡 什锦烩饭 1份 705卡 炒米粉 1份 275卡 广东炒面 1份 930卡 什锦炒面 1份 685卡 炒三鲜 1份 435卡 炒青菜 1份 165卡 青椒炒牛肉 1份 240卡 火锅类： 油豆腐 2个 75卡 鱼饺 5个 100卡 虾丸 5个 125卡 鱼丸 3个 45卡 鳕鱼丸 3个 26卡 三文鱼丸 5个 46卡 蟹柳丸 5个 50卡 牛肉片 1盘 605卡 羊肉片 1盘 175卡 鸡肉片 1盘 140卡 蟹 1只 100卡 虾 3只 15卡 蛤 5个 10卡 大白菜 100克 10卡 粉丝 1份 135卡]
减肥期间什么水果不适宜吃？水果富含维生素适当吃些水果有益健康大部分水果高营养、低能量是减肥人群很推崇的食物 。但是确实有一些水果含糖量高能量堪比米饭食用需要谨慎要注意控制用量 。
高热量的水果不少如榴莲、大枣、香蕉、红毛丹、山竹、柿子、芒果等日常生活中也经常食用这些水果但是吃这些水果相当于吃米饭 。至于果干、蜜饯则能量更高不要以为水果的能量密度低果干的能量密度也会低如葡萄干一口葡糖干相当于三口白米饭 。虽说有些水果能量高但并不代表不能吃 。
减肥是一个严格控制能量摄入的过程不是不能吃各种食物而是一天的食物摄入能量不要超过一定的数值 。所以只要心里有这个标准吃了高能量的水果就要少吃其他食物一天的能量摄入不超标即可 。例如既然吃香蕉相当于吃米饭那么吃了一根香蕉吃饭时少吃些米饭即可 。减肥成功的关键在于养成一种良好习惯管得住嘴也管得好嘴不必在意某种食物能不能吃 。
虽说减肥期间控制好饮食是成功的一半但也需要配合锻炼积极锻炼燃烧多余的热量是必不可少的也就是说减肥需要采取综合性的手段不吃或少吃高热量食物的同时积极锻炼身体 。
银耳可以和蜜枣一起煮汤吗怎么做？一般没什么坏处多大是好处银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品 。用冰糖、银耳蜜枣放入砂锅中加水以文火加热煎炖成糊状的“冰糖银耳蜜枣汤”透明晶莹浓甜味美是传统的营养滋补佳品；秋天用来养生很好冰糖也可以换成红糖对女性身体保暖更有益处美容养颜滋阴补液 ；
夏季炎热的气候往往使人大汗淋漓汗液的流失常常使人肢体乏力懒于动弹 。要补充大量的体液除了多喝白开水、热茶水以外还可以饮用银耳汤 。夏季人们除了避免日晒高温环境外还可制作冰糖银耳汤防暑银耳每百克含蛋白质5.0克脂肪0.6克碳水化合物79克热量341千卡钙380毫克磷250毫克铁30.4毫克 。此外还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分哦 。
坏处
【一隻粟米香蕉雞蛋鮮奶有多少熱量 蜜枣的热量】喝多了会腻银耳不能隔夜否则吃了对身体不好 。
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