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怎样可以提高打篮球的水平 怎么练习打篮球

怎样可以提高打篮球的水平？首先需要明确的是成功没有捷径 。任何宣称短时间能迅速提高你水准的所谓秘诀秘法攻略都是不靠谱的 。篮球本质上也是一个熟练工种只有大量练习一个办法的提升才是最有效最持久的 。
与此同时正确的训练方法和积极的训练态度也会影响篮球训练的效果 。具体的训练方法在这里没必要多说不管网络上还是书店里都能找到很多相关的资料挑选一个最适合自己的即可 。这里要强调的是几个要点 。
第一练好基本功打下扎实的基础这是培养球感的关键 。有很多人在打球时最为关心的是那些抓人眼球的花哨动作正是因此反而忽视了基本功训练 。这样的结果在实战时就会发现基本功的好坏其实决定了一个人的竞争能力 。NBA现在也面临同样的问题包括科比·布莱恩特、凯文·加内特在内的传奇球星都在表示如今美国球员的基本功比欧洲球员差很多AAU体系的存在导致了基本功不受重视 。某种程度上说这也是如今联盟全能型球员越来越稀少的原因之一 。在AAU体系中你必须有抓人眼球的表现才能在全美赢得知名度这样才能拿到篮球名校的奖学金从而有打开NBA大门赚大钱的机会 。利益驱使让很多球员都本末倒置了 。
第二储备体能加强对抗 。篮球也是一项有着强身体对抗的运动即便动作练得再漂亮如果对抗能力不足、体能不够出现身体接触后动作也会变形 。这方面可以在健身房进行针对性训练 。
第三多研究录像提高战术素养和意识 。NBA球星从小都在研究录像如今视频网站这么发达更没必要偷懒了 。
你们第一次自己练习打篮球没有人教的情况下是怎么打的？多看看别人怎么打的然后自己摸索练习 。
记得那还是在初中的时候出教室门就是篮球场一下课就有高年级的同学在打篮球 。看着他们那潇洒的身影稳健的投篮心里面满满的羡慕 。于是就买了个篮球自己练习 。
一开始当然从练习投篮开始先从罚篮开始练姿势很不标准只知道用双手推球被同学们笑话为女子投篮 。后来通过观察才知道正确的投篮姿势是用右手腕发力带动指尖把球拨出去的右手肘是竖直对准篮框的左手起辅助作用把球拿稳 。
反复练习几周终于把投篮姿势改过来了只是始终投不准 。仔细揣摩以后发现原来是右臂力量不够球出手那一瞬间歪斜了 。于是经常在家里用哑铃练力量力量上来以后投篮准确率大幅上升 。
之后又发现一个问题那就是篮球出手的方向是对的力量也够但是经常打铁 。请教了体育老师原来是抛物线不够高造成的练习了一段时间也解决了这个问题 。
投篮准了以后一有空就和同学们打比赛在比赛中却经常被比自己矮的同学盖帽实在是太丢人啊！那时候性格很内向也没好意思问别人就经常去看高年级同学打球原来大家都在用跳投的方式投篮打得好的同学还有一个滞空的过程这样就避开了对方的盖帽 。于是经常放学后练一会跳投再回家直到能够熟练掌握为止之后再打比赛就很少有人能够盖到我的帽了 。
后来陆陆续续又学会了三步上篮行进间投篮抛投等 。这样每次打比赛我都成为了当仁不让的主力 。到了高中以后还练就了一手神准的三分球成为校队的一员 。当然了那是一定会受到很多女同学的青睐的 。
直到如今有空还经常去大学里面打篮球打篮球的经历使我的身体素质一直很棒跑个马拉松超级马拉松绝不在话下 。
也正应了那句话:世上无难事只怕有心人 。如果你对打篮球感兴趣就用心去研究它揣摩它并加以反复的练习不半途而废你就会熟练地掌握它的 。
篮球训练的基本步骤？从罚球练起到定点投篮到模拟进攻
前30分钟刚到球场热身以后先来站在罚球线练习原地投篮这是一个基础练习罚球线原地投篮练习并不是罚球练习而是在原地练习跳投动作的上半身要领每天坚持练习和巩固这个动作是对以后的跳投稳定有无限的好处的 。让肌肉产生记忆把动作固定到不容易变形 。
然后在球场上各个位置进行定点的原地跳投练习 。地跳投练习不是急停练习 。也就是说你要养成好习惯在投篮之前双手握球双脚平行站立身体站住 。
假象一些篮球场上的形势进行练习在每次拍球之前有计划的想好这次的进攻线路和技巧中间要躲过什么防守人用什么技巧过人最后怎样出手投篮都根据以前比赛或者看比赛的一些形势来模拟进攻 。
拓展资料【怎样可以提高打篮球的水平 怎么练习打篮球】篮球：由两队参与在篮球场进行的球类运动每队可出场5名队员可将球向任何方向传、投、拍、滚或运目的是将篮球投入对方球篮得分并阻止对方获得控球权或得分 。

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