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腰部酸痛怎么按摩好呢

坐久了我们会感觉到腰部酸痛 ， 而弯腰久了后也会出现这样的症状 ， 当然也有很多疾病会出现腰部酸痛的特征 ， 因而发现腰部酸痛时要先观察身体的情况 ， 先进行适合的按摩治疗调理 ， 如是劳累等引起的不适只要按摩后 ， 再注意休息即可恢复 ， 如果是疾病导致的就要进行正规的医治 ， 那么部酸痛怎么按摩好呢？
腰部穴位按摩手法
腰部保健按摩可以舒筋通络 ， 促进腰部气血循环 ， 消除腰肌疲劳 ， 缓解腰肌痉挛与腰部疼痛 ， 使腰部活动灵活、健壮有力 。
1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中 ， 与前脐中(神阙穴)相对 。
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中 ， 与前脐中(神阙穴)相对
右手或左手握拳 ， 以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上 ， 先顺时针方向压揉9次 ， 再逆时针方向压揉9次 ， 如此重复操作36次 。
意守命门穴 。每天按揉此穴 ， 具有温肾阳、利腰脊等作用 。
【腰部酸痛怎么按摩好呢】2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处 ， 与命门穴相平 。
两手握拳 ， 以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上 ， 先顺时针方向压揉9次 ， 再逆时针方向压揉9次 ， 如此连作36次 。
意守肾俞穴 。每天按揉此穴 ， 具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用 。
3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中 。
左手或右手握拳 ， 以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上 ， 先顺时针方向压揉9次 ， 再逆时针方向压揉9次 ， 反复作36次 。
意守腰阳关穴 。督脉为阳经 ， 本穴为阳气通过之关 。每天按揉此穴 ， 具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用 。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处 ， 与腰阳关穴医学教│育网搜集整理相平 。
两手握拳 ， 以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上 ， 先顺时针方向压揉9次 ， 再逆时针方向压揉9次 ， 连作36次 。
意守腰眼穴 。每天按揉此穴 ， 具有活血通络、健腰益肾等作用 。
腰部酸痛怎么按摩好呢？按摩是根据身体穴位来的 ， 腰部酸痛是要按摩腰四周的穴位 ， 同时也可配合经络拍打等 ， 这样酸痛的现象会得到好的改善 。按摩后患者要休息好 ， 最好是卧床式的休息 ， 如果要坐着必须注意时间 ， 不能长时间坐着 ， 不然腰部酸痛会加重病情 ， 要再次通过按摩恢复就较为困难 ， 患者必须对此种治疗重视起来 。

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