站姿起跑怎么跑的更快
用站立式起跑，起跑速度快慢是个人爆发力确定的，但是个人跑出后应该迅速加快速度，并努力以最快的速度冲过终点线 。
1、站立式起跑：听到“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体重心落在前脚上，听到“预备”时，两腿弯曲，上体前倾，重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地 。听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后退迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出 。
2、途中跑时，后蹬很重要，后蹬要用力，并把髋部向前送出，当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地向前摆动 。
【站姿起跑怎么跑的更快】3、终点冲刺是快要跑到终点时，50米的话不要看到终点就减速了，把心中的终点设计成真正的终点后方，不能松劲，应全力以赴，保持最高速度冲过终点 。当跑到离终点大约一米半时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸部或肩部撞线，跑过终点后，应逐渐减慢速度，不能突然停止 。
推荐阅读
- 新房套内面积怎么测量
- qq看点怎么彻底关掉
- 华为p8手机手写怎么设
- 润肌化妆品怎么样
- 电脑休眠怎么设置 电脑休眠设置步骤介绍
- 牛羊粪的发酵方法 教你怎么发酵
- 12306死活不让你注册怎么办
- 衣服勾丝了怎么办
- 怎么换手机qq侧边栏的背景图案
- 寻衅滋事罪怎么认定的