长时间用电脑眼睛干涩该怎么办
现在的电脑基本上每家每户都有了 ， 而且有的还不止一台 。这样的情况下 ， 就会长时间的呆在电脑前 ， 玩游戏 ， 看电影等 。如果时间过长的话 ， 那么对于眼睛来说是非常没有好处的 。眼睛可能会出现干涩难受的症状 。不及时治疗和控制 ， 还能引发更严重的眼病 。那么看电脑眼睛干涩该怎么办呢？下面我们说说看 。
【长时间用电脑眼睛干涩该怎么办】滴眼药水 。
眼药水是否能润眼 ， 一是看药水成分 ， 二是看滴药水的频率 。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛 ， 有眼病的话更要对症治疗 。
熨目 。
即以手掌熨目 ， 每天晨起或睡前 ， 取坐或立式 ， 闭目 ， 同时双手掌相互快速摩擦揉搓 ， 约半分钟便会感到发热发烫 ， 随即迅速将双手掌按抚于双眼上 。待热感不明显时 ， 再如法重复一次 ， 每日如此循环14次 。此法有通经活络 ， 改善血液循环的作用 。
梳头按摩法 。
用手指从头发前面开始往后缕 。然后再从左到右缕 。这样可以让头皮感觉有点热 ， 主要是刺激头部的血液循环 ， 疏通经络 ， 这也是缓解疲劳的 。而因为眼睛和头部的经络都是相通的 ， 所以这个对眼部保健也很重要 。
引起眼睛干涩的原因很多 ， 长时间使用电脑、空调、空气污染、手机等都容易对眼睛造成伤害 ， 产生干涩疼痛的症状 ， 日常生活注意眼保健 ， 发病症状也会减轻 。方法是平时用眼得当 ， 注意精神放松 ， 感到眼睛疲劳时进行适当休息 。
长期从事电脑操作者 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等 ， 电脑操作者应多吃富含维生素A的食物 ， 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经 ， 绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天可适当饮绿茶 ， 因为茶叶中的脂多糖 ， 可以改善肌体造血功能 ， 茶叶还有防辐射损害的功能 。
除了正确的使用治疗方法 ， 来治疗眼睛干涩的情况外 ， 还要在平常的时候多注意保护眼睛 。看电脑的时间不要过长 。看一个小时左右后 ， 就要远眺远方一下 ， 这样能很好的改善严禁干涩的症状 。另外要多吃一些多眼睛好的食物 ， 比如枸杞、菊花、决明子等 。
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