竞走的好处 有强筋健骨和减肥等功效
1、强健筋骨，我们可以看到现在每天在公园竞走的主要群体就是中老年人，因为竞走是一项全身锻炼，要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要跟着一起运动，长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效 。
2、减肥，这应该是现代人最关心的一点，竞走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身锻炼肌肉，竞走的时候配合摆臂，可以锻炼全身肌肉，特别是塑造腿部、手部、小腹的线条 。
【竞走的好处 有强筋健骨和减肥等功效】3、促进血液循环 。我们长时间坐在办公桌前，气结血瘀，通过竞走可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢 。
推荐阅读
- 考公务员有什么好处 考公务员有哪些好处
- 如何做一碗好的白粥 经常喝白粥有什么好处
- 吃藕片有什么好处和坏处
- 女人睡前喝红酒的好处 大部分人都不知道
- 大黄鱼的营养价值 大黄鱼有什么好处
- 制定学习计划有什么好处
- 一个人去旅行的最大好处是什么
- 卧蚕眼有什么好处
- 每日早上一碗红糖粥有啥好处吗
- 经常做提肛运动的好处有哪些