提肛运动对痔疮怎么办？
众所周知痔疮在现代是很常见的病 ， 有些人因为学习工作压力过大很容易染上这种病 ， 然而一旦染上痔疮却不容易根治 。所以很多人都在寻找各种方法来预防和治疗痔疮 。提纲运动就是常见的一种治疗痔疮的运动 。但是提肛运动究竟是怎样来治疗的呢？具体的动作又是什么呢？今天我们一起来探讨一下 。
在下列时间坚持提肛疗效会更佳 。晚睡前或起床前 ， 躺在床上提肛56次 ， 大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次 。提肛时必须要用力 ， 提肛之后最好马上排便 。
撮谷道：即提肛运动 ， 像忍大便一样 ， 将肛门向上提 ， 然后放松 ， 接着再往上提 ， 一提一松 ， 反复进行 。站、坐、行均可进行 ， 每次做提肛运动50次左右 ， 持续5－10分钟即可 。提肛运动可以促进局部血液循环 ， 预防痔疮等肛周疾病 。
提肛运动能改善局部血液循环 ， 改善肛门括约肌功能 ， 预防肛门松弛 ， 对防治期痔疮和脱肛颇见功效 。方法（坐、卧、站立均可）：
吸气时 ， 肛门用力内吸上提 ， 紧缩肛门 ， 呼气时放松 。每次肛门放松、紧缩30次 ， 早晚各一次 。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿 ， 胸部贴床 ， 抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好 。
屈髋提肛运动的效果更好 ， 方法是：
仰卧床上 ， 两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近） ， 连做20-30次 。屈髋时呼气 ， 放松肛门 ， 每天早晚各一次 。
【提肛运动对痔疮怎么办？】有如对前列腺进行按摩 ， 可促进会阴部的静脉血液回流 ， 使前列腺充血减轻、炎症消退 。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病 ， 以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法 ， 在做提肛运动过程中 ， 肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用 ， 改善盆腔的血液循环 ， 缓解肛门括约肌 ， 增强其收缩能力 。
患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛 ， 使裂口难以愈合 。相反 ， 如果肛门括约肌过于松弛 ， 对痔核和直肠黏膜的支持力不够 ， 就会导致痔核脱出和脱肛 。肛门疾病术后的人 ， 因肛门括约肌多有不同程度的损伤 ， 此时有效的肛门功能锻炼 ， 可以改善局部的血液循环 ， 减少痔静脉的淤血扩张 ， 增强肛门直肠局部的抗病力 ， 促进伤口愈合 ， 以避免和减少肛门疾病的复发 。
俗话说 ， 十人九痔 ， 看来现在要治疗痔疮这个病是迫在眉睫的事 。所以在平时大家就要注意 ， 要多空出点时间来放松身体 ， 不要一直压抑自己 ， 有空的时候多做些运动 ， 吃些水果这样对身体好就会提高我们身体的免疫力 ， 从而减少生病的机率 。
推荐阅读
- 提肛运动能治好痔疮吗注意什么？
- 「企业」上市对企业有哪些好处 可以改善财务状况
- bj什么意思
- 对教师的评语有哪些
- 运动护具品牌排行榜(运动护具品牌排行榜前十)
- 牙龈出血口臭到底是怎么回事呢？
- 运动会表演什么节目
- 「股市」降息对股市的影响有哪些 投资是购买债券还是股票
- 「银行」房贷审批进度怎么查询 会对房贷申请有影响吗
- 到底有什么办法快速止牙痛呢？