考试一族所注意的食物
【考试一族所注意的食物】
多吃瓜类蔬菜 ， 瓜类蔬菜含有的营养丰富 ， 含水量高 ， 它有消暑 ， 解渴 ， 防中暑等作用 ， 要常使用的瓜类蔬菜有：冬瓜 ， 黄瓜 ， 丝瓜 ， 佛手瓜 ， 南瓜 ， 苦瓜等食物 。
学生在复习期间更应该保证每天能使用足量的是粮谷类食物 ， 多吃增强大脑的记忆力的食物 。能增加大脑记忆力的食物有鸡蛋 ， 瘦肉 ， 猪肝 ， 牛奶 ， 大豆等考生每天要多吃蔬菜 ， 水果 ， 这样可以补充营养素 ， 不仅增强了身体的抵抗力 ， 减轻疲劳 ， 还可以防止因为学习而引起的过度紧张而产生的便秘 。
生要忌的东西也很多 ， 在这就简单的说下：不要偏食 ， 这样会满足不了高压力下的学习状态所需要的营养 ， 还会降低自身的抵抗力 ， 因此会影响学习的质量 。
不要吃太多油腻的食物还有坚果类食物 ， 油腻类的食物会增加消化道的负担 ， 这样会过多的增加胃肠血液的供应 ， 会使大脑供血量减少 ， 这样考生容易出现大脑反应迟钝还有头晕的状态 。坚果类呢含有的油脂量高 ， 不仅起不到健脑的作用 ， 容易导致身体上火 。
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