哪些运动属于无氧运动 分别有哪些运动
1、深蹲可以练出性感结实的翘臀,改善不良体态,加快身体新陈代谢,延缓身体衰老,而且如果是在孕期待产时做适当的深蹲练习,能帮助自然分娩 。
2、仰卧起坐应该算是女生练得比较多的无氧运动,毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的,女生常做仰卧起坐,能够增强腹部肌肉力量,帮助减去腹部赘肉,还能预防便秘 。
【哪些运动属于无氧运动 分别有哪些运动】3、平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动,做法简单,但是能够帮助增强核心肌群,提高身体基础代谢率,减少背部和脊柱受伤的风险 。
4、卷腹无氧运动中属于难度较低的一种,适合女生来练习,能够帮助减去腹部赘肉,长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌 。
推荐阅读
- 浙江省湖州市属于哪个市
- 带壳的成语有哪些
- 给婴儿抚触的好处有哪些
- 关于工作坚持的名言有哪些
- 安慰失去亲人的暖心话有哪些
- 肩周炎按摩疗法有哪些
- 颈椎病应注意哪些问题呢
- 胰岛素多少属于正常
- 肩周炎的症状有哪些
- 颈椎头痛的治疗方法有哪些