米饭跟馒头哪个更容易长肉
1、馒头 ， 因为经过加工的供需时间更多更长 ， 所以更容易被人体吸收 ， 缺少纤维素 ， 新粗粮含有更多的纤维和天然的人体所必需的微量元素 ， 更健康 ， 更容易促进胃肠蠕动 ， 更有助于减肥；
2、大米 ， 每100克生大米 ， 所含热量为330千卡 ， 含量与瘦猪肉基本相当 。然而大米不会干吃 ， 每份大米在煮饭时需要添加1、5倍以上的水 ， 因此煮成米饭之后 ， 每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右 ， 只相当于一个半苹果所含热量；
【米饭跟馒头哪个更容易长肉】3、 相比之下 ， 每100克馒头的热量在210千卡左右 ， 主食甜面包的热量为280千卡左右 ， 饼干则高达450千卡左右 。的、相比较淀粉含量 ， 同样体积的米饭 ， 其水分含量较高 ， 而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干 。
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