血脂高头痛怎么办才好？
随着现在生活压力的加大 ， 我们的饮食上因为个人喜好也变的油腻起来 ， 高油高热量的食物也变得多了起来 。与此同时 ， 由于多数人在日常生活中缺乏锻炼 ， 很多的人出现了高血压 ， 高血脂等各种心脑血管的疾病 ， 那么 ， 如果我们出现了高血脂 ， 从而引起头痛 ， 这种症状该如何治疗缓解呢 。
1. 限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜 ， 少吃咸食 。吃盐过多 ， 会使血管硬化和血压升高 。每天吃盐应在5克以下为宜 。
2. 少吃动物脂肪
动物脂肪胆固醇含量高 ， 可加速动脉硬化 。如肝、脑、心等应少吃 。
3. 少吃甜食
甜食含糖量高 ， 可在体内转化成脂肪 ， 容易促进肥胖和动脉硬化 。
4. 戒烟忌酒
有烟酒嗜好的患者 ， 会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等 。
【血脂高头痛怎么办才好？】5. 宜多食含钾食物
钾在体内能缓解钠的有害作用 ， 促进钠的排出 ， 可以降压 。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜 ， 水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等 。
6. 宜多食含蛋白和维生素的食物 ， 如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等 。
7. 多食含钙食物
美国医学专家认为 ， 高血压患者每天坚持食人高钙食物 ， 能有明显的降压效果 。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等 。
由此可见 ， 如果我们出现了高血脂 ， 或者头痛的情况 ， 一定要及时的听从医生的建议及时的调理自己的饮食和作息 。同时 ， 在饮食上要尽量清淡 ， 少吃辛辣油腻的食物 ， 如果头痛 ， 我们可以进行一些针灸方面的中医治疗 ， 效果会更好 。
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