青蛙趴动作要领 这些动作你要作对才能有效果
1、青蛙趴的进入方法:在四角板凳式,慢慢的将腿向两侧分开,达到自己的极限 。保证大腿与小腿、身体成90度 。
【青蛙趴动作要领 这些动作你要作对才能有效果】2、上身慢慢的往下趴,保证腰背挺直,将脑袋枕在双手臂或者是地上 。在这个位置保持3~5分钟,收回 。
3、青蛙趴的收回方法:很多人做完这个体式,感觉到了大腿内侧的拉伸,会有点发麻发疼的情况 。
4、收回的时候,有心无力,这时候可以将上身向前往下,让身体完全趴在地上,稍作休息后就可以了 。
推荐阅读
- 科比的招牌动作有哪些
- 什么是动词
- 足球的基本练习动作有什么
- 带动作的四字词语有哪些
- 王子变青蛙的演员
- 描写小麻雀动作的词语有
- 趴怎么读 趴的拼音是什么
- 趴字的意思 趴是什么意思
- 告诉你有效的瑜伽瘦身动作
- 关于花样滑冰的句子