养胃的食谱 哪些食谱养胃
1、养胃的食物比较多 ， 例如有小米粥或者是可以吃一些粥类的食物 ， 都是比较养胃的 ， 另外可以喝一些养胃的汤类 。
2、海带炖猪瘦肉 。海带炖猪瘦肉的食谱 ， 营养也非常的丰富 ， 因为海带中含有碘、钙、磷、铁 ， 这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长 ， 用海带来炖猪瘦肉 ， 营养价更高 。做法：首先是将猪肉、葱、海带洗干净 ， 肉要切碎 ， 葱要择干净 ， 姜要切片 ， 海带要用水洗干净 ， 备用 。然后是将油放入锅里 ， 下点白糖 ， 将白糖炒成糖色 ， 再倒入肉、葱、姜片煸炒 ， 肉面上色之后 ， 加入酱油、精盐、料酒 ， 略炒一下 。最后加入水 ， 用大火烧开 ， 再转微火炖至八成烂 ， 再将海带放入锅中 ， 再炖10分钟左右即可 。
【养胃的食谱 哪些食谱养胃】3、虾皮碎菜蛋羹 。虾皮碎菜蛋羹含有丰富的钙和磷 ， 有利于钙质的吸收 ， 做法也很简单 。做法：首先是用温水把虾皮洗干净泡软 ， 切成块 ， 小白菜也要洗干净 ， 略烫一下 ， 切成碎 。然后是将虾皮、茶末与打散的鸡蛋混均匀 ， 加入适量的水 。最后是加上少许的调味品 ， 放锅里蒸 ， 或者是用微波加热3-5分钟 。
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