消化不良肠胃不好怎么办
消化不良这种情况多出现在胃、小肠或大肠出毛病以后 ， 这种情况容易出现在肠胃不好的人身上 ， 或者是抵抗力差的人身上 ， 患者通常容易出现胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食後有烧灼感这些症状 。建议大家出现这些情况后要及时的调理和治疗 ， 那么 ， 消化不良肠胃不好怎么办？下面就给大家支支招 。
1、避免食物过敏
食物过敏可能是造成消化不良的原因胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等均可能引起消化问题 。如果你边吃边说话、边吃饭边喝汤 ， 则很容易造成消化不良 。糖类食品含有细菌 ， 是产生排气的主要来源 。你需要找出自己无法消化的食物 ， 进而避开这些食物 。
2、检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因 ， 你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失 ， 那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时 ， 饮纯的苹果汁加水) 。如果这麽做使症状更糟 ， 则表示你的胃酸过量 ， 勿再服用增加胃酸的药物 。
3、保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素 ， 例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类 。需细嚼慢咽 。
4、避免食用某些食物
避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸 ， 导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的食入量 ， 它们含有一种酶抑制剂 。
5、注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配 ， 牛奶最好不要与三餐同用 ， 糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化 。
6、服用酸饮料
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 ， 在正餐时啜饮 ， 有助消化 。早晨起床先喝一杯柠檬水 ， 有治疗的作用 。
7、喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效 。使用5份水加1份谷物(米或大麦) ， 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤 ， 冷却後 ， 一天喝数次
【消化不良肠胃不好怎么办】上面内容介绍了消化不良肠胃不好怎么办这个问题 ， 相信大家已经有了答案 ， 配合自己的情况和喜欢 ， 选择适合自己的方式来调理 ， 总之对于消化不良这样的疾病不用过于紧张 ， 但是也不能不管不顾 ， 肠胃要注意保护和调理 ， 这样才能让自己有个好胃口 ， 让身体素质更好 。
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