早餐吃几个鸡蛋最合适
建议早餐吃一个鸡蛋最适合，鸡蛋中含有大批的胆固醇，过量食用鸡蛋，会使人体胆固醇的摄入量大大增长，造成血胆固醇含量升高，不利于心脑血管健康 。此外，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪，吃过多的鸡蛋，也会使人体血清胆固醇急剧上升 。
吃鸡蛋有什么利益
文章插图
鸡蛋能为人体供给充分的优质蛋白质和脂肪，还能赞助人们延缓胃的排空速度，起到饱腹的作用 。
鸡蛋还含有丰硕的钙、磷、铁、维生素以及多种微量元素，每天适量吃鸡蛋可以给人供给相应的养分 。
【早餐吃几个鸡蛋最合适】鸡蛋黄中含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等成分对人体的神经体系和身材发育有良好的作用 。
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