如何治疗肠胃不舒服呢
【如何治疗肠胃不舒服呢】平时如果大家不注意自己的一些不良的生活习惯的话 ， 很容易的出现肠胃方面不舒服的情况 ， 而遇到这样的情况的话 ， 大家都需要及时的进行调理才可以 。如果不注意调理的话 ， 长期的肠胃不舒服将会导致更大的麻烦 ， 那么 ， 如何治疗肠胃不舒服呢？关于肠胃不舒服的调理的一些措施 ， 大家一起来看看下面的介绍 。
1、专心用餐
在高度紧张的时候 ， 人们常常会吃不下饭 ， 严重的甚至会胃疼 。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病 ， 因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动 ， 包括消化吸收功能 。所以 ， 无论怎么忙 ， 都不能一边看电脑一边吃东西 ， 不要在饭桌上谈工作 ， 更不要在饭桌上教训孩子 。要放下工作 ， 忘记烦恼 ， 放松心情 ， 专心吃饭 。
2、细嚼慢咽
这个说法人人知道 ， 做到的却寥寥无几 。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说 ， 细嚼慢咽尤其非常重要 。如果牙齿不能认真完成它的本职工作 ， 唾液也不能充分帮忙 ， 那么胃就被迫加班工作 ， 把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜 。所以 ， 最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎 ， 不仅有利于消化 ， 还能帮助控制食量 。
3、按时吃饭
胃肠喜欢有规律的工作 ， 到点就分泌消化液 。如果经常到点而不吃 ， 非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果 。经常一顿饥一顿饱毫无规律 ， 胃就会失去判断饱饿的能力 ， 无法控制食欲 。千万不要以减肥为借口忽略一餐 。如果真要通过少吃的方法来控制体重 ， 建议仍然按时三餐 ， 只是主食和动物性食物的数量减少 ， 把油多的菜换成少油的菜 ， 但蔬菜水果的量只加不减 ， 而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉 。
4、日常吃药方法
经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃 ， 饭后胃部已经有了食物 ， 相当于胃壁出现一层保护膜 ， 可以防止药物的对胃壁的刺激 。同样的道理 ， 在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶 ， 都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激 ， 而且你会发现 ， 自己的酒量大增 。当然 ， 胃病还是要少喝酒的啦 。
如何治疗肠胃不舒服呢？肠胃不舒服的朋友 ， 在日常的饮食中需要多加注意调理才行 ， 要不然的话 ， 身体会越来越差 。养成规律健康的饮食习惯是特别重要的一件事情 ， 希望大家都特别的重视这个问题 ， 避免让自己的肠胃受到更大的伤害 。每天要准时的吃饭 ， 少吃刺激肠胃的食物 。
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