50个波比跳燃烧的热量

一般在50-500大卡，但是受到个人体能、动作规范等的影响，每个人燃烧的能量是不一样的。波比跳是一种高强度的活动方法，活动的进程中包含深蹲、跳跃等，全身的各个部位都会得到锤炼。
50个波比跳燃烧的热量

文章插图
波比跳想要燃烧热量应当保证动作准确、完全，否则相当于在做无用功。
【50个波比跳燃烧的热量】波比跳，又叫立卧撑，是一种难度系数高、抗压强度大的活动，所以饭后和空腹的状况下都不建议做，容易引起身材不适。