增肌期为什么要吃大量的碳水

因为增肌活动是抗阻力训练，会消费大批热量，训练后须要弥补才能，而碳水化合物类的食物是我们的重要能量起源，如果碳水摄入少了，能量就会少，为了坚持热量平衡人领会分解肌肉来供能，增肌后果就不显著，甚至失败。
增肌期为什么要吃大批的碳水

文章插图
活动中须要消费能量，能量的重要起源是糖分，摄入碳水化合物类的食物是弥补糖分最好的方法。
【增肌期为什么要吃大量的碳水】除了碳水化合物，增肌期间还应当弥补足够的蛋白质，蛋白质是修回生成肌肉的物资。