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矫正驼背方法有哪些

驼背的问题是一个大问题 ， 可能我们很多老年人朋友由于上了年纪经常容易出现驼背的问题 ， 但是现在很多青少年也出现了驼背的现象 ， 这种情况使我们自身的外表单的受损 ， 不利于我们正常的就业以及婚配 ， 尽快的了解一些矫正驼背方法有哪些投入治疗非常有必要 。
【矫正驼背方法有哪些】第一 ， 体会正确姿势的要领 。可以用芭蕾形体训练的方法 ， 脚跟并拢 ， 双脚外开180度 ， 成“一”字 。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立 ， 这是时装模特日常训练 。还可以将前脚垫高来进行 ， 比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上) ， 经常进行这样的站姿练习 ， 可以逐渐矫正驼背 ， 这也是舞蹈形体训练的一种新方法 ， 是有科学依据的 。
第二 ， 使用形体矫正鞋 。形体矫正鞋也叫形体训练鞋 ， 这种鞋是前高后低的 ， 和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的 ， 只是这样方法更简便 ， 更生活化和经常化 ， 便于长期坚持 。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同 ， 可以作为日常生活用鞋 ， 回头客的重复购买也有很多 ，  。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧 ， 双脚分开与肩同宽 ， 膝关 节屈起并拢 ， 双手上举过头平放 ， 掌心向上或者向内掌心相对 。最初双臂伸不直也没关系 ， 保持时间越长效果 越好 。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态 ， 对颈椎病和驼背的效果显著 ， 明显优化颈肩部线条 ， 拉长颈部 。
出现驼背的问题一定要尽快的治疗 ， 长期拖着不治驼背的问题就会更加严重 ， 小时候进行驼背治疗还是非常容易的 ， 矫正驼背方法有哪些也为我们解决驼背的问题 ， 提供了专业的指导和建议大家可以尝试着去使用一下 。

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