缩阴有什么好的方法呢？
女性随着年龄的不断的增长 ， 身体个系统和机能都在下降 ， 比如肌肉个神经等的退化衰老等 。女性的阴道在性生活时间比较长之后也会慢慢的变得松弛下来 ， 变得不那么紧致来 ， 这就使得夫妻之间的性生活不那么和谐了 。
双方的性生活长期得不到满意的效果的话是会影响感情的 。那么女性想缩阴用什么方法呢？
走猫步能缩阴吗？
女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果 。人体会阴部有个会阴穴 ， 男子位于阴囊与肛门之间 ， 女子位于阴唇与肛门之间 。会阴穴属任脉 ， 是任、督二脉的交汇之点 。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健 ， 而且有利于整个机体的祛病强身 。
女性生孩子以后 ， 阴道肌肉变得松弛 ， 40岁以后 ， 则更缺乏弹性 。但如果经常走T型台步 ， 可使阴部肌肉保持张力 ， 有利于提高性生活质量 。无论男女 ， 经常走走T型台步 ， 还可缓解紧张情绪 ， 感受时代气息 ， 有利于心理健康 。
除此之外 ， 慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来 。因此 ， 锻炼时要把重点放在下半身 ， 于是慢跑和步行就显得格外重要了 。另外 ， 锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进 ， 才能达到更好的效果 。
运动姿势可缩阴：
【缩阴有什么好的方法呢？】1、床沿合腿
靠床沿仰卧 ， 臀部放在床沿 ， 双腿挺直伸出悬空 ， 不要着地 。双手把住床沿 ， 以防滑下 。双腿合拢 ， 慢慢向上举起 ， 向上身靠拢 ， 双膝伸直 。
2、收缩运动
仰卧 ， 放松身体 ， 将一个手指轻轻插入阴道 ， 后收缩阴道 ， 夹紧阴道 ， 持续3秒钟 ， 后放松 ， 反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
女性的这一改变是生理性的改变 ， 总是会来临的 ， 只是我们可以通过一些方法 ， 让这种情况晚一些来临 。比如平时的时候可以联系一些缩阴的运动姿势 ， 双腿直立 ， 向上提臀、缩阴 。还可以在小便的时候中途停止憋一会儿 ， 然后再继续 ， 这样有利于提高阴道的肌肉的收缩力 。
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