一小时走多少步

文章目录[隐藏]

你一小时走多少步？

一小时可以走6000-10000步。年轻人可能走得更快，走得更多，而老年人走得更慢，走得更少。所以不同的人一个小时走的步数是不一样的，运动一定要根据自己的身体情况来调整。
你一小时走多少步？

文章插图
应当指出，应当在适当的水平上停止锻炼。适量运动对人体有益。如果过度运动会对关节和肌肉造成损伤，就不要急于求成。
男性每分钟需要走92到102步，女性平均每分钟需要走91到115步，这样心脏才能得到中等强度的锻炼，所以控制走路的步伐非常重要。
【一小时走多少步】建议选择一双合脚的软底运动鞋，或者特殊的跑鞋，可以缓冲脚底的压力，防止运动较少的关节受到伤害。