经常吃鱼肝油对身体有没有害
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- 经常吃鱼肝油对身体有害吗？
- 你多久吃一次成人鱼肝油？
- 鱼肝油的功效和作用
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经常吃鱼肝油对身体有害吗？不建议长期使用鱼肝油 。虽然孩子长大后需要补充一些维生素，但他们对维生素的需求是有限的 。也就是说，摄入过多会导致排泄延迟，在体内堆积和产生毒素 。
给孩子吃鱼肝油的原因是为了预防佝偻病 。孩子两岁以后，可以慢慢开始参加户外活动，接受更多的阳光，身体已经可以自己生产维生素D等物质 。这样就不用再吃鱼肝油了 。
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你多久吃一次成人鱼肝油？最好每2周停止吃鱼肝油1周 。鱼肝油是从鲨鱼和鳕鱼的肝脏中提取的脂肪 。主要含有维生素A和维生素D，常用于预防夜盲症和佝偻病 。对皮肤也有好处，但不适合长期使用 。长期过量服用容易导致维生素A或维生素D中毒 。如果不缺东西，鱼肝油不需要补充 。过量补充会导致肾脏负担 。
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鱼肝油的功效和作用1.鱼肝油常用于预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症 。
维生素A对维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统健康非常有帮助 。理论上，除了早产儿、欠发达地区的儿童和孕妇，不容易缺乏维生素A，但慢性腹泻可能会导致维生素A的流失，引起干眼症、夜盲症等症状 。维生素D有助于促进钙和磷的吸收，促进骨骼和牙齿的发育，维持正常的新陈代谢；维生素D缺乏会引起佝偻病、骨软化症等 。
2.鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢 。
【经常吃鱼肝油对身体有没有害】3.鱼肝油涂抹在睫毛根部，可以刺激睫毛的生长 。
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