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什么是最补血的呢？

因为身体中长期慢性失血 ， 这样就会导致贫血等症状出现的 。当人体中出现了气血两虚的时候 ， 人们不但会容颜变得憔悴 ， 而且身体的抵抗力也会大大的下降 ， 经常没有精神 ， 没有力气等 ， 所以一旦出现了气血两虚 ， 千万不要掉以轻心 ， 一定要注意及时的补血补气 。那么 ， 什么食物最补血呢？
1、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 ， 如果是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
2、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C ， 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极有益 ， 用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜 ， 我个人的做法是把胡萝卜榨汁 ， 加入蜂蜜当饮料喝 。
3、菠菜
这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物 ， 波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜 ， 那就多吃点蔬菜吧 。
4、黑芝麻
有一个最简单的秘诀 ， 黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 血的根本也在于肾 。
5、海带
缺少气血的女性可以多吃海带 。海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素 ， 营养非常丰富 。最重要的是海带含有丰富的铁 。当血液缺铁就会出现热量少 ， 体温低的情况 。因此秋冬时候可以多吃海带汤 ， 可以有效帮助御寒保暖 。
【什么是最补血的呢？】上述五种食物是最常见的补血效果最好的食物 ， 如果有气血两虚的情况 ， 可以多吃一些上述的食物来进行调理 ， 慢慢的气血就会补上去的 。除了上述的五种食物以外 ， 红枣、枸杞等的补血效果也非常的好 ， 也可以经常适量的吃一些 。

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