减肥不能吃的东西清单 减肥怎么吃
很多朋友认为吃肉会长肉 ， 不！我们必须吃肉 ， 但我们必须知道如何吃肉！
注意烹饪方法 ， 炒或炖 ， 或炒一点 。
参考量:自己手掌大小的量(不包括手指) 。
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【减肥不能吃的东西清单 减肥怎么吃】为了有均衡的营养 ， 蔬菜也必须吃 。多吃蔬菜 ， 不用煮 ， 少油少盐炒 。
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事实上 ， 在减肥期间 ， 你不必吃水果 。如果喜欢吃 ， 注意控制量 ， 每天不要超过300克 。
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主食可以吃:糙米、蒸土豆、红薯、小米、紫米、黑米、蒸南瓜等 。
不能吃:油条、煎饼、方便面、炸糕、炒面、炒饭等等 。
糖油混合物完全不是你的能力范围 。再见 ， 这东西让你变胖了...
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