头上出油厉害是为什么头上出油厉害怎么办

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头发油腻有三个原因。如何正确改进？

生活中，总有一些人被发油困扰。长期使用发油不仅让人看起来邋遢，还会严重影响人的精神面貌。一般与个人生活习惯直接相关，即使经常洗头，也不会改善。

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头发油腻有三个原因。如何正确改进？1 。不健康的饮食
我们不健康的饮食，经常吃一些油腻、高糖和辛辣的食物，会加重身体的水分。水分过多会引起痘痘、出油等情况，同时也会引起亚健康、严重脾虚等问题。
所以平时要改变饮食，少吃或不吃辛辣、油腻、过甜的食物，多吃维生素含量高的蔬菜水果，有利于身体的新陈代谢，有效缓解发油。

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2 。选错洗发水
头发越洗越油腻，因为过度清洁导致油脂过少，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致水油失衡，加剧头发油性的情况，这也是因为我们平时用的洗发水清洁力和脱脂力都比较强。
所以平时可以选择温和的洗发水，减少对头皮的刺激，可以选择含有橙芦花的洗发水，可以有效控制油脂分泌，维持头皮内水油平衡，舒缓敏感肌肉，改善发质，深层滋养头皮，修复头发内部纤维；而且它含有多种有机植物成分，还能促进头部的血液循环，即使频繁洗头也不会造成头皮的过度清洁。

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3 。长期熬夜【/s2/】长期熬夜的人，早上起床后通常会发现头发油腻，整个人看起来状态不好。起床后第一件事就是洗头，这是因为长期熬夜导致的内分泌失调。
平时一定要注意减少熬夜，保证充足的睡眠，最好晚上11点睡觉，改善头发油腻的情况。
【头上出油厉害是为什么头上出油厉害怎么办】除了以上三个主要方面，我们还要注意日常锻炼，增强身体的抵抗力，促进新陈代谢，减少头皮问题的发生，让头皮更健康、更清爽。坚持调理，就会得到有效改善。