2岁之后怎么长高 怎么增高身高
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首先，人的身高有60-70%受遗传因素影响，剩下的30%需要培养，当然不包括基因突变或疾病因素，可能会对身高便利性造成一些影响 。
遗传对孩子的身高影响很大，但不是决定性的 。一些孩子的身高也可能与返祖现象有关 。饮食方面，营养要均衡，搭配要合理，不能偏食 。
同时，不要让孩子吃太多补药，也不要给孩子服用高性能药物和保健品，可能会导致孩子性早熟，影响成长 。可以多吃富含蛋白质、钙、磷的食物，促进生长发育 。1.蛋白质的主要来源是鱼、肉、虾、蛋、奶、豆制品等 。孩子在童年时期，优质的蛋白质是最重要的，尤其是动物蛋白、牛奶或鸡蛋，容易被人体吸收 。这些都是促进生长发育的最佳营养素 。2.钙和磷是人体骨骼的重要成分 。牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等富含钙的食物都是很好的钙来源 。虽然单纯的补钙不能让孩子长高，但不管是成年人还是孩子，钙的摄入一定要充足，否则，较小的孩子会因为缺钙而得佝偻病 。缺钙还可以补充钙剂 。此外，你应该定期测量孩子的身高 。如果你发现你的孩子身高每年增长不足五厘米，你应该找出原因 。如果不放心，可以去医院测量骨龄，一般是拍左手手腕的x光片 。骨龄测量的作用:(1)确定儿童的生物学年龄；(2)通过骨龄早期了解儿童生长发育潜力和性成熟趋势；(3)预测儿童的成年身高 。
【2岁之后怎么长高 怎么增高身高】第二，运动 。
而且适当的运动可以促进孩子的身体发育 。儿童的身高主要受四肢骨骼的影响 。运动有利于钙磷的代谢，加速骨骼中矿物质的沉积，从而达到长高的目的 。我们的孩子现在每天游泳1000米左右，不仅锻炼身体，还能学习一项技能，两全其美 。
第四，睡觉 。
良好的生活习惯对身高也有很大的影响 。科学研究表明，孩子睡觉时的成长速度是醒着时的三倍 。这是因为入睡后，脑垂体可以分泌更多的生长激素，促进骨骼的生长发育 。
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