女人在经期可以吃香蕉吗
每一个女人每个月都会来例假 ， 在这个时期 ， 需要注意的东西非常多 ， 比如不可以吃辛辣生冷的食物、最好不要洗头、不要做剧烈运动等等 。这些注意事项都是为了自己的身体考虑 ， 如果说不注意 ， 那么很有可能会得一些妇科疾病 。香蕉是很多人都爱吃的水果 ， 那么在经期可不可以吃呢？
香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。
经期可以适量地吃香蕉 。香蕉也称之为“开心水果” ， 月经期的女性容易心烦气躁 ， 吃点香蕉是有好处的 。但同时 ， 香蕉是寒性的 ， 伤阳气 。而且香蕉有收经的作用 ， 有可能会使月经量减少 ， 导致月经不调 ， 因此月经期间不能多吃香蕉 。
但是一些属性偏凉的食物不能多吃 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 以及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
月经期间 ， 女性可以吃一些性温或性热的水果 ， 如榴莲 ， 人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果 ， 可以每日三种早、中、晚交换食用 。
【女人在经期可以吃香蕉吗】女性经期要多注意休息 ， 千万不要洗盆浴 。如果说有痛经的话 ， 可以多喝些热水 ， 或者拿热水袋放在小肚子上 ， 这样可以缓解疼痛 。女性经期需要注意的事情很多 ， 以上都是一些非常实用的 ， 大家可以参照一下 ， 希望对你们有所帮助 。
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