早上吃什么能减肥
第一、 早餐最重要 ， 一定要吃好 ， 八分饱就可以 ， 那么 ， 这个八分饱的量其实每个人都是不一样的 ， 自制酵素 ， 饭前喝 ， 一次30毫升 。可以使得饭量变小 ， 也就是还是八分饱 ， 但是饭量小了！自制的方法是1:3:10红糖:水果:水密封6个月 。
第二、 自制米酒 ， 为什么要自己做呢？因为买的米酒都灭活过了！自己做的含有大量的益生菌 ， 所以饭前直接吃两勺 ， 很能饱腹 ， 也能使得饭量变小！
第三、 自制回春水 ， 是用发芽的小麦加饮用水 ， 密封发酵24小时后喝的 ， 口味清甜 ， 原理也是饭前喝 ， 使得饭量变小！
第四、 自制柠檬蜜 ， 这个也是一种发酵制品 ， 柠檬切片 ， 加冰糖 ， 密封腌制一个月以上 ， 泡水喝 ， 原理是柠檬本身含有丰富的营养 ， 也有饱腹的作用！
第五、 蜂蜜水 ， 蜂蜜含有大量益生菌 ， 对减肥很有帮助 ， 不过也要饭前喝！
第六、 绞股蓝 ， 荷叶 ， 山楂 ， 决明子茶 ， 也可以有效减肥 ， 不过要坚持饭前喝 。
【早上吃什么能减肥】第七、 上面几种方法都可以尝试 ， 早餐的时候按照上述方法的任意一种 ， 先喝适当的量 ， 再正常饮食至八分饱即可！加上正确有氧运动和坚持不懈的努力 ， 一定会减肥成功的！
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