怎么增强抵抗力?三个方法不要错过!
免疫力是人体自带的保镖、警察、清理工,它24小时待命,常年负责抵挡细菌和病毒,清除残旧的细胞,维持人体生理功能的正常运作 。那要怎么样提高免疫力呢?下面三个方法不要错过:
保证充足的睡眠;【怎么增强抵抗力?三个方法不要错过!】现在的修仙党人数众多,在贴吧、微博、微信等等社交平台上,能够看到不少人11、12点还活跃着,甚至到凌晨也不休息 。有一句话是熬夜要用最贵的眼霜,但是即使是最昂贵的补品,也拯救不了因为熬夜而受伤的免疫力 。

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多运动;如果你能坚持一到两个月有氧运动,每天泡30分钟步,再加上举重20分钟,你就会发现自己的体质跟以前大不相同 。运动能够提高人体的各项功能,让人们感觉更加神清气爽,它也能提高免疫力 。

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摄入足够的优质蛋白;优质蛋白是构成免疫系统的原料之一,免疫球蛋白、抗体等等都是特殊的蛋白质,白细胞等细胞也需要蛋白质来构成,足够的优质蛋白能够加快免疫系统的更新,用汤臣倍健蛋白粉可以补充优质蛋白 。

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