常吃海带有什么好处？揭秘海带的食用禁忌！
说到海带的营养功效 ， 每个人都能说出来很多 ， 但是还是有很多人不喜欢吃海带 ， 因为海带非常的腥 。但小编认为 ， 适量的吃些海带是有必要的哦！而且在吃海带的时候也要注意海带不能喝什么一起吃 ， 这样才不会适得其反 ， 损害到身体健康 。下面就和小编一起来了解吧！
海带的营养价值
排毒增强代谢 。凡是含有大量纤维的蔬菜 ， 都可以促进肠道排泄 ， 并吸附游离的脂质 。海带的纤维丰富 ， 并呈碱性 ， 又增加了排毒功效 。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力 ， 代谢率很低的时候 ， 较少的热量供给机体 ， 其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内 。吃海带可以增强人的代谢率 ， 增强代谢机能 ， 让精神更加充沛 ， 身材更瘦 。
让秀发黑又亮 。可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻 ， 能令毛发生长的生姜 ， 或者是能令头发闪亮的核桃等 。但是最护发的是海带 ， 营养专家认为 ， 经常食用海带不但能补充身体的碘元素 ， 而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
祛痰保护气管 。人们平常吃的海带 ， 就有祛除“老痰”的作用 。海带味咸 ， 性寒 ， 归肝、肾经 ， 其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒 ， 减少痰的堆积 ， 具有消痰软坚、利水消肿之功效 。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时 ， 可做成海带糖浆或凉拌海带 ， 坚持食用 ， “老痰”祛除则发病诱因消除 ， 效果颇佳 。
补钙易于吸收 。海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 与菠菜、油菜相比 ， 除维生素C外 ， 其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。每100克海带中含钙高达1177毫克 ， 含铁高达150毫克 ， 重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高 ， 所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用 。
美颜改善肤色 。海带汁可以祛除痘印 ， 提升皮肤的亮度 ， 改善暗黄无光的肤色 。用海带熬成的汤汁泡澡 ， 可以润泽肌肤 ， 使皮肤清爽细滑 ， 光洁美丽 。同理 ， 如果食用海带 ， 也有美肌 ， 滋润的效果 ， 内外兼并 ， 效果更佳 。
防心脑血管病 。国内近年来的研究表明 ， 海带富含大量不饱和脂肪酸 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇﹔海带中含有的食物纤维褐藻酸 ， 可以调理肠胃 ， 促进胆固醇的排泄 。血脂高的人长期吃海带 ， 可以有效防治心脑血管疾病 。
降压利尿消肿 。海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇 ， 它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究証明 ， 甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。另外 ， 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 调顺肠胃 ， 促进胆固醇的排泄 。
那么 ， 海带和哪些食物不能一起吃呢？
海带和什么不能一起吃
海带和柿子相克：两者同吃会生成不溶性的结合物 ， 可能导致胃肠道不适 。
【常吃海带有什么好处？揭秘海带的食用禁忌！】海带和茶相克：肠胃不适 。
海带和酸涩水果相克：肠胃不适 。
海带和猪血相克：两者同吃不利于消化吸收 ， 导致便秘 。
海带不宜同甘草同食 。
海带属碱性食物 ， 最好不要同酸性食物同吃 。如蛋黄、奶酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼﹔火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等 。
通过以上小编的介绍 ， 你是否了解了海带的营养价值及食用禁忌了呢？因此在日常吃海带要注意不要和以上食物一起吃哦 。
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