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在我们的大脑中有一根“弦” ， 充满了弹性 ， 要是这一根“弦”一直处于一个紧绷状态就会非常的危险 ， 相信弹过吉他的人都知道 ， 琴弦越拧越紧 ， 继续拧的话 ， 就一定会断掉 。 大脑中的弦也是一样的 。 如果精神压力太大的话 ， 精神状态就会崩溃 ， 会出现抑郁 ， 和焦虑的症状 。 所以如果想你脑中的这根琴弦一直保持弹性 ， 那么就得学会适当的放松 ， 而放松的最好方式就是：睡一觉！1.再快乐再调皮的孩子也会有难过的时候
有一个非常有意思的实验：一只很活泼的幼年小仓鼠在挪窝以后 ， 遇到了一只体型比它大 ， 而且更加好斗的舍友 ， 泰迪狗 。 我相信养过狗的朋友都知道 ， 狗为了争宠 ， 会对周边其它的宠物产生敌意 ， 极具攻击性 ， 这只泰迪狗也是如此 ， 经常会攻击杰瑞 。 在经过了一个月的实验时期后 ， 科学家发现 ， 小仓鼠在泰迪狗的欺负下 ， 给它带来了很多的压力 ， 因为小仓鼠一直在遭受着不公平的待遇（如：社会挫折） ， 小仓鼠不再和同类接触了（社交回避） ， 而且换上了抑郁：以前小仓鼠喜欢的事物 ， 都不能使它活泼和快乐了 。人也是如此：当人们在遇到比自己更强的人时 ， 心灵就会因为感觉被压制 ， 而产生压力 ， 简称为“社交挫败压力”然后就会变得异常的焦虑 。 随后 ， 这只小仓鼠被科学家带到了两个不同的实验环境 ， 场地1：有让神经兴奋的药物和酒精小仓鼠在这个环境中 ， 会兴奋和快乐起来 ， 但是药效和酒精过后 ， 就会精神萎靡 ， 下一次 ， 就需要更多的酒精和药物 。 科学家想用小仓鼠的神经活动变化 ， 来研究人类的神经活动变化 ， 比如：竞争资源 ， 配偶 ， 社会地位 。 如果社会受挫就会 ， 影响人的正常大脑功能 ， 而且还会损害身体的健康 ， 导致抑郁 ， 焦虑 ， 狂躁 ， 迷恋药物成瘾 ， 或迷恋酒精成瘾等症状 。 近期在一项发表于《科学》的研究项目中 ， 许多的科学家发现 ， 在小仓鼠遭受了社会挫折 ， 不公对待后 ， 小仓鼠的大脑中一些神经活动会促使它们进入睡眠 。 睡醒之后 ， 小仓鼠身体内部的压力荷尔蒙会减低许多 ， 不会感到焦虑烦躁 ， 而且还能更加理性更好的去应付威胁 。 所以 ， 如果朋友们觉得：“生活压力非常大的时候了 ， 就闭上眼什么都不想 ， 好好的睡一觉吧 。 当你在此醒来 ， 一切会变得好了许多 。 “2睡一觉的好处
【有什么问题睡一觉就好了。“是骗人? ”来听听科学家是怎么说的】
人和许多动物都有一个共同点 ， 那就是遇到威胁或者危险的时候 ， 肾上腺素会激增 。 而肾上腺素会让人的感官变得比平时更加的灵敏 。 危险消失了 ， 肾上腺素也就恢复正常了 ， 但是如果人长期处于挫败 ， 以及生活工作等精神压力下 ， 体内的肾上腺素荷尔蒙会一直保持在一个相对较高的状态 ， 很容易打乱生活的节奏以及规律 ， 导致昼夜颠倒 ， 失眠多梦 。 严重一些的还会降低人的免疫系统 ， 让人身体更加的容易生病 。 其实要解决这些问题其实很简单 ， 那就是暂时让大脑关机 ， 让大脑不能继续控制促使肾上腺素释放 。 而这个办法就是“睡觉”在突然面临威胁时 ， 人体内的下丘脑-垂体-肾上腺轴会迅速被激活 ， 释放肾上腺素和压力荷尔蒙（肾上腺皮质激素） 。 这些激素会增加人体内的血糖浓度和感官的灵敏度 ， 帮助我们逃脱险境 。 当威胁消失时 ， 身体内的压力荷尔蒙一般也会恢复到正常水平 。 然而 ， 长期处于社会挫败的压力下时 ， 压力荷尔蒙会长期维持在较高的水平 ， 干扰昼夜节律 ， 导致失眠等多种症状 。 其中一些激素还会抑制人的免疫功能 ， 导致人体更易患病 。 在小仓鼠的研究过程当中 ， 科学家们还发现：当小仓鼠体内压力荷尔蒙过多的时候 ， 小鼠脑中的一些神经会被激活 ， 让小仓鼠进入睡眠状态 。 小仓鼠身体内部的荷尔蒙非常稳定 ， 不会轻易因为外部原因改变 ， 如果让小仓鼠强迫性进行体力锻炼 ， 接触陌生的环境 ， 研究表明 ， 它们体内的荷尔蒙没有上升 ， 最多就会觉得体力不支累了 ， 睡一个小时左右 。 只有遭受了精神压力和挫败感 ， 小仓鼠才会激活促使它睡眠的一些神经元 ， 在让小仓鼠觉得安全的环境中 ， 小仓鼠就会睡五个小时 ， 这个时间段 ， 促使睡眠的神经元会一直激活 ， 确保小仓是一直都在睡眠阶段 ， 当小仓鼠睡醒了以后 ， 压力感会消失 ， 身体的各部分机能也会恢复 。3.在强大的压力之下 ， 能睡着么？
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