晚上可以吃水果吗 原来我们都想错了
1、睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果 。
2、水果是一种零食，最好在两餐之间吃 。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖 。水果普遍热量较低 。
【晚上可以吃水果吗 原来我们都想错了】3、饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量 。
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