让头发变得又黑又亮白发变黑发最好的方法

现如今不少年轻人都被白发困扰着，看着自己年纪轻轻却满头白发，心里真的非常难受。可是频繁的染发，对身体有伤害，只能任由白发生长。其实想要白发变黑发，方法还是很多的，不妨试试下面这几招！

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【让头发变得又黑又亮白发变黑发最好的方法】吃黑色食物
中医认为黑色食物补肾乌发，所以在日常生活中要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等都是含有黑色素的食物，还可以通过多吃紫菜，海带等含碘的食物，更是可以保持头发的亮度和韧性。
不要过度晒太阳
千万不要让头发过度的暴晒在阳光之中，因为阳光中的紫外线非常强，容易让头发失去弹性，颜色也会变大，所以在炎热的夏季需要做好防晒工作，否则有可能会导致白发的情况越来越严重。
穴位按摩
中医讲究穴位养生，人体有很多穴位，每个穴位有不一样的作用。而我们脚踝处的太溪穴是重要穴位，每天按摩3分钟，可以有效改善白发满头的情况，持续一段时间，可以使白发变黑发和秀发增生的效果。

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保证充足睡眠
充足的休息可以预防白发过早出现或脱落，因为晚上是肝脏的休养时间，如果肝胆排毒功能异常，得不到自我修复的话，就会导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长，所以想要让白发变黑，首先就要在11点就要进入睡眠。
注意营养补充
人们在日常生活中应该要注意营养的补充，首先可以适当的补充一些微量元素含量丰富的食物，例如可以适当的吃一些铁元素和锌元素含量比较高的食物，钼元素的补充也是非常重要的，它能够让头发变得又黑又亮。