人一天要消耗多少卡路里才能减肥
【人一天要消耗多少卡路里才能减肥】在正常的情况之下 ， 每天只要消耗1500卡路里以上的热量 ， 就能够达到有效瘦身减肥的效果 ， 但必须长期坚持 。一般每克脂肪会产生大约9大卡的热量 ， 如果我们欲减掉1公斤重的脂肪 ， 从医学角度来分析计算的话 ， 就必须要消耗掉大约7700卡路里的热量 。如果每日平均减少500卡路里的热量 ， 那就需要大约14天才可以减少约1公斤的脂肪 。
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