米粥怎么煮好吃又营养
多谷米1杯、南瓜适量、枸杞子适量 。
取一杯多谷米，反复淘洗干净 。南瓜去皮去瓤，洗净切丁 。
锅中加入适量的水，大火烧开，水开下入淘洗干净的多谷米和南瓜丁，大火烧开，小火煮至黏稠 。
加入洗干净的枸杞子，再煮一分钟关火 。
【米粥怎么煮好吃又营养】粥的营养价值：从现代营养学的角度来分析粥的功能，首先粥的营养来自于食物，粥由多种食物组成，可以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等多种营养素，这些营养物质可以在体内发挥应有的作用 。其次，粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做米油，俗称粥油 。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美 。
推荐阅读
- 饺子馅怎么调才好吃
- 燕鲅鱼怎么做好吃
- 联通宽带怎么网上交宽带费
- 剥完菠萝蜜怎么洗干净手
- 个人所得税退税过期了怎么办
- 小茴香饺子馅怎么做好吃
- 苹果手机把app从主屏幕移除后怎么恢复
- 腌制过的香椿芽怎么做好吃
- oppo5g手机怎么关闭hd高清通话
- qq两个小人怎么取消