补肾食物排行榜！ 什么东西最补肾
随着生活压力越来越大，无论男女，在生活中都会感到特别累，所以这个时候要好好补充，避免身体的下降 。那么，日常生活中，哪些食物最补肾呢？让我们和边肖一起来看看吧！
第五名:韭菜
说起韭菜，相信很多人都不陌生 。韭菜又名“升阳草” 。韭菜含有含硫化合物、锌、维生素C等物质，长期食用可助阳 。
材料:韭菜300克，鸡蛋3个，盐，料酒，色拉油少许 。
工作方法
1.韭菜洗净，控干水分，切成3厘米长的段备用 。
【补肾食物排行榜！ 什么东西最补肾】2.将鸡蛋打入碗中，加入料酒、盐、味精，搅拌均匀 。炒锅多加底油，烧至熟透，放入韭菜翻炒，待韭菜碎了，迅速倒入蛋液翻炒 。在所有炒菜的边上倒少量油，待蛋液凝固至熟透，装盘即可 。
第四名:鲍鱼
鲍鱼不仅是餐桌上的美味，还是滋补良药 。鲍鱼营养价值丰富，具有平肝、滋阴、强肾的功效 。有营养专家表示:鲍鱼是补肾食品的上品，这一点也得到了营养学会的肯定 。
材料:大连鲍鱼100克、黄椒100克、土豆粉30克 。
制作:
1.将大连鲍鱼宰杀，洗净，加入鲍鱼汁和顶汤各50克，放入高压锅中压10分钟 。将土豆粉与牛奶混合，放入圆柱形模具中成型，备用；黄椒洗净，切块，备用 。
2.放一个干净的锅，倒入黄油，放入黄椒，翻炒至熟，出锅，放入榨汁机中榨成汁 。加盐和鸡粉调味，就是黄椒汁 。放在一边 。
3.装盘:将土豆泥放入容器中，叠放鲍鱼，淋上黄椒汁，即可食用 。
第三名:牡蛎
《神农本草》记载牡蛎生吃或煅吃咸涩微寒 。入肝肾经 。具有收敛、收敛的功效，可用于治疗脊椎滑脱 。牡蛎不仅有明显的补肾作用，对女性的白带异常也有效果，可以治疗很多妇科问题 。
吃法:将干牡蛎浸泡在热水中 。锅里的汤烧开后，把它们放进去煮 。生蚝干很好做，出锅用不了多久 。
海马又名水马，味甘，性温 。入肝肾经，有补肾壮阳、理气活血之功效 。常用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、尿频等症 。所以肾阳不足的人要吃 。
材料:核桃45g，海马20g，瘦猪肉400g，红枣四枚，姜三片，盐，生油适量 。
制法:核桃去壳，红枣去衣去核，洗净略泡；海马洗净，用温水浸泡；瘦肉洗净，不用刀切整块，然后和姜一起放入土锅中，加水10碗左右，大火烧开后，改小火炖2小时左右，再加入适量的盐和生油 。
第一名:枸杞
枸杞是日常生活中最常见的保健食品，效果最好的当属宁夏产的雄性枸杞 。无论是嚼干，泡水，还是泡酒，都是进补食品 。中医认为枸杞有很高的药用价值，它有补肝、滋肾、润肺等功效 。，对腰膝酸软、头晕耳鸣、白发苍苍等有很好的疗效 。枸杞最常见的服用方法是用“密阳参”泡水喝 。一般坚持一个月左右，对于事后疲劳、不活跃同房等男性症状可以有很好的帮助 。长期服用枸杞对肾虚引起的腰膝酸软、脱发、四肢冰凉、畏寒等症状是很好的帮助 。
服用方法:枸杞片10片，“密阳参”2克每次用200毫升开水冲泡，作为茶饮用 。每天放一次食材，可以反复冲泡多次 。最后可以直接吃食材了 。一般服用一个月左右，各种肾虚问题都能得到很好的缓解 。
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