病人营养餐食谱大全 食补大全
俗话说“冬天进补 ， 来年打虎” ， 虽然现在没有老虎了 ， 但是随着天气越来越冷 ， 进补工作还得花时间 。
每次来的都是冷空空气 ， 明显的降温 ， 大风 ， 雨雪 。北方干燥寒冷 ， 而南方潮湿寒冷 。无论哪种方式都会让身体不舒服 。
这种天气是很多慢性病的高发期 ， 比如心血管疾病患者 。降温后 ， 他们会明显感到头晕、嗜睡、血压升高等反应 。但是腿部关节疾病的人 ， 如果不注意保暖 ， 很容易关节酸痛 。
还有一些女性身体虚弱 ， 手脚会冰凉 ， 这些都与入冬后气温下降有关 。爆款营养课上的营养师整理了一份适合大家入冬后食用的食疗清单 。你吃过多少种？
1.入冬后的食疗:栗子 。
板栗又名“补肾水果” ， 富含胡萝卜素、维生素B和维生素C ， 尤其是维生素B2的含量 ， 至少是大米的4倍 。熟板栗中的钾也很高 。
2、入冬后的饮食:莲藕
莲藕含有丰富的维生素C和矿物质 ， 对促进细胞新陈代谢 ， 防止皮肤粗糙有很好的作用 。所以吃莲藕往往有美容养颜的功效 。南方有“女子守藕三日”的说法 。
3.冬后食疗:当归
当归是女性补血养气的最佳选择 。当归不仅能促进血液循环 ， 还能促进血液循环 ， 保持血液流动 ， 使人气色变好 。
4.冬季后的饮食:甜菜根 。
甜白菜根因其颜色也叫“红白菜头” 。这种蔬菜中含有一种皂甙 ， 可以将肠道中的胆固醇结合成不易吸收的混合物再排出体外 ， 还有维生素B12、叶酸等营养成分 。
5.入冬后的食疗:冬笋 。
冬笋含有大量的膳食纤维 ， 糖尿病人也可以吃一些冬笋 ， 缓解饭后血糖上升的速度 。冬笋中的烟酸可以降低胆固醇和甘油三酯 ， 促进血液循环 ， 防止糖尿病并发心血管疾病 。
6.入冬后的饮食:海带 。
人体甲状腺可分泌甲状腺素 ， 可加速体内多种组织和细胞的氧化 ， 增加机体产热能力 ， 增强基础代谢率 ， 加速皮肤血液循环 ， 抗寒御寒 。所以吃一些含碘量丰富的海带、紫菜才是正确的选择 。
7.入冬后的饮食:猪肝 。
猪肝的铁含量几乎是牛肉的8倍 ， 还有容易被人体消化吸收的血红素铁 ， 可以起到很好的补血益气的作用 。对于手脚冰凉的女性来说是非常好的滋补品 。
【病人营养餐食谱大全 食补大全】各位朋友 ， 最近以上七种食物你都吃了吗？还知道其他适合入冬后吃的食物吗？请在下方评论区留言 ， 分享你的人生经历 。
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