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女人气血不足奶水不足怎么办

女人气血不足奶水不足怎么办？女人 ， 气血足 ， 精神也就好起来了 ， 不会有疲劳难以恢复的状态 ， 手心偏热或者出汗或者手冷 。对给供应宝宝的奶水也是很有帮助的 ， 宝宝奶水不足 ， 做妈妈的也很着急 ， 宝宝也饿肚子 ， 所有对于女人来说 ， 气血足奶水足很重要 ， 那女人气血不足奶水不足怎么办了？对于这个问题 ， 小编给大家总结了几点 ， 下面给大家详细的介绍 。
一：气血不足
1.气虚 ①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄 。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶 。忌烟酒 。
2.血虚 ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露 。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等 。
二：奶水不足
1.增加喂奶次数 。
多喂孩子奶水 ， 会增加乳房的奶水储量的 ， 所以我们可以在一天内喂6次以上 ， 会有一定作用 。
2.让孩子不离自己身体
如果奶水比较少了 ， 可能母亲和孩子离开时间过长 ， 应该安排和孩子一直在一起 ， 一有机会就喂奶 ， 一般坚持三天会见效 。
3.交替着两个乳房喂奶 。
如果孩子肯吃奶 ， 家长可以让两个乳房交替喂奶 ， 乳汁不会被吃干的 ， 而是越吃越多 。
4.混和喂养的先暂停 。
如果给孩子添加了奶粉、米粉等辅食 ， 而妈妈奶水不够了 ， 那就先暂停添加辅食 ， 让孩子多吃奶 。
5.妈妈要相信自己 ， 放松心情 ， 保证乳汁分泌 。
即使一天两天乳汁分泌不好也没关系 ， 哺乳妈妈要放松心情 ， 不要有太大压力才行 。
【女人气血不足奶水不足怎么办】上面所讲的就是有关“女人气血不足奶水不足怎么办”知识的介绍 ， 相信通过上述的详细的介绍 ， 大家对于女人气血不足奶水不足怎么办的知识也是有一定的了解了 ， 因此 ， 建议广大的女性朋友们 ， 在日常的生活中 ， 可以积极的按照上面的方式去补血 ， 去增加奶水量 ， 这样小宝宝就可以有奶吃 ， 同时还需要注意的就是需要持之以恒的

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