熬夜学习和早起学习哪个效率更高？ 熬夜和起早哪个学习效率高
熬夜和早起哪个学习效率更高？)
至于时间安排 ， 与其听不了解自己的人说 ， 不如花几天时间自己找出答案 ， 因为适合自己的永远是最好的 。
“我有时候上完晚自习回到家22:30就开始学习 ， 一直到快24点才过来 ， 这是我一天学习状态最好的时候 。我的大脑很清晰 ， 思维也很敏捷 ， 但是已经快12点了 。如果我不睡觉 ， 肯定会影响我第二天在学校的学习状态 。
那么我是应该珍惜这种学习状态 ， 好好学习 ， 直到困了才去睡觉 ， 还是应该严格遵守作息时间？
我们学校是省重点中学 ， 我们的老师都很优秀 ， 但并不是每个班级含金量都很高 。有时候 ， 听不听课都没多大区别 。比如英语、语文、生物 ， 但有时也有重要的事情要谈 。如果没有听到他们 ， 会有一定的影响 。\"
——学生提问
大四那么宝贵 ， 在大脑异常清醒甚至兴奋的情况下休息总感觉有点欠缺 。于是就有了上面这个问题 。有同样疑问的同学不在少数 。
其实想出来并不难 ， 试一试就好了 。与其听不了解自己的人说 ， 不如花几天时间自己找出答案 ， 因为适合自己的永远是最好的 。
当然 ， 如果你愿意对自己狠一点 ， 你也可以继续学习 ， 直到你觉得困了 。因为对你来说 ， 学习的主动权永远掌握在自己手里 。你的欲望太强了 ， 睡意这种东西不会轻易找上你 。
如果是喜欢“温柔”对待自己的同学 ， 没必要熬夜 。毕竟按部就班的利用好每一天 ， 就足够你学好了 。没必要把精力花在纠结上 。你真正学到的才是真正的东西 。
1978年 ， 美国圣约翰大学的丽塔·邓恩教授进行了一项关于白天记忆比较的实验 。根据结果 ， 他们将最佳记忆时间分为四类:
1.大约30%的人在早上记忆力最好 。
【熬夜学习和早起学习哪个效率更高？ 熬夜和起早哪个学习效率高】这些人在醒来的时候已经准备好吸收新的知识 。
2.大约30%的人在下午记忆力最好 。
午饭后他们经常活跃起来 。
3.大约30%的人晚上记忆力最好 。
他们被称为“夜猫子” 。
4.大约10%的人没有任何时间偏见 。
他们似乎可以在任何需要的时候集中精力学习 。
也就是说 ， 你是想早起还是想晚睡？首先 ， 你要找到最佳的记忆时间 ， 然后对症下药 。
首先 ， 从任务来看:
1.早上早起半小时 ， 很难进入学习状态 ， 可以做浅深度的任务 ， 比如背 。
2.晚上推迟半小时睡觉 。做难题可能会导致大脑过于兴奋 。可以尝试整理错题 ， 做笔记 ， 预习等 。
3.另外 ， 晚上学习的时候 ， 大脑会有潜意识的复习功能 。
其次 ， 就个体差异而言:
有的人可以接受推迟睡觉 ， 有的人可以接受早起 ， 甚至早起后会有一种内心的优越感和舒适感 。
我们不必和别人同步 ， 只要能保证不影响第二天 ， 能承受 ， 适合自己就行 。
早睡早起对身体有好处是毋庸置疑的 ， 但是还是有很多人选择熬夜修仙！！！
然后给夜猫子一些小技巧 ， 希望能把熬夜带来的伤害降到最低~
熬夜 ， 多运动 。记得定期锻炼 。
不能吃方便面、油炸食品等 。饿的时候 ， 以免太生气 。
熬夜不辜负这两个字 ， 中途不能休息！就像一台机器 ， 突然开关对身体机能非常不好 ， 所以如果不能忍受 ， 就上床睡觉或者熬夜 ， 直到事情解决 。
多喝水 ， 而且是温开水 。
熬夜时 ， 大脑的需氧量会增加 ， 要时不时地深呼吸 。
第二天熬夜 ， 中午睡个午觉 ， 把前一天的睡眠债补上 。时间要控制在一个小时以内！
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