秋天养肺怎么做 秋天应该怎么养肺
【秋天养肺怎么做 秋天应该怎么养肺】1、秋天可以用食补的方法进行养肺 。当体内的肺气足的时候 ， 身体内的呼吸才能够畅通 ， 也只有这样才能够让你的内部得到充分的养护 。所以补充肺气是很重要的 。增强肺气 ， 可以吃一些红参、花旗参或者是冬虫夏草等的药材 ， 这些都是可以帮助增强肺气的食物 。
2、经过了夏天的亏耗 ， 入秋后应以清补为主 ， 而且进补之前要给脾胃一个调整适应时期 ， 可用一些中药材 ， 例如芡实、沙参、西洋参、玉竹、麦冬、银耳、百合、山药、薏米、莲子等 ， 以调理脾胃功能 。同时 ， 也可补食一些富有营养又易消化的食物 ， 鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用 。
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