两周岁小孩便秘改该怎么办呢？
便秘在生活中是非常常见的一种状态 ， 很多人几乎都发生过便秘的现象 。便秘的时候人是很难受的 ， 大便干结、解不出来 ， 或者是解大便的时候非常疼痛 ， 甚至有人肛门出血 。其实 ， 便秘的发生与人的饮食结构是有很大的关系的 。那么我们平时吃哪些东西容易引起便秘的发生呢？
1、甜食
甜食是公认最不好消化的一种食物 。同时甜食还是脂肪含量高 ， 膳食纤维含量最低 ， 水份最少的一种食物之一 ， 多吃对人体的健康非常不利 。日常生活中我们常吃的饼干 ， 糖干 ， 蛋糕 ， 饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃 。
【两周岁小孩便秘改该怎么办呢？】2、肉制品
肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一 ， 而研究发现动物蛋白也是非常难消化的 ， 因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢 ， 便秘的原因之一 。
3、坚果类
很多人都喜欢炒着吃坚果 ， 如糖炒板栗 ， 炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火 ， 引起便秘 。
4、奶制品
奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一 ， 因为奶制品是属于膳食纤维含量较低 ， 脂肪含量较高的食物之一 ， 本身不好消化 ， 再者其在肠道内通过的速度较慢 ， 因此对人的消化功能会产生一些不好的影响 。
5、精加工的食物
工过于精致的食物 ， 其中的粗纤维都被“加工”没了 ， 过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一 。
可见 ， 便秘的发生并不是无缘无故的 ， 我们需要在生活中注意自己的饮食 ， 不要吃上面这些食物太多 ， 适当的吃一些是可以的 。但是千万要注意适可而止 。尤其是甜食 ， 饼干、蛋糕等 ， 水分都比较少 ， 不容易消化 。而应该多吃些水果 ， 并且要保持爱喝水的好习惯 。
6、快餐
快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐 ， 像汉堡 ， 炸鸡 ， 意大利面 ， 披萨等都是常见的快餐 ， 另外快餐店里的食物也多是高脂肪 ， 高盐的食物 。别说是小孩了 ， 就算是大人吃这些不易消化的食物都会导致便秘 ， 所以小孩子家长一定要管理好自己的膳食 。可以适当让孩子多喝水 ， 按摩腹部 。
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