晚上饿了睡不着觉怎么办为什么晚上饿了就心慌睡不着 _晚上

对于减肥人士来说，都不太敢晚上吃东西，毕竟晚上吃饭后容易堆积脂肪，但每当晚上入睡时，肚子饿的难受，导致心慌睡不着应该怎么办呢？这个时候忍一忍就过去了，还是选择吃点东西再睡觉呢？
【晚上饿了睡不着觉怎么办为什么晚上饿了就心慌睡不着】

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1、为什么晚上饿了就心慌睡不着一般来说，晚上睡觉消耗不了多少能量，所以晚饭要少吃，但是少吃的话还要早睡，在还没有感觉到饿得时候就睡着，这样就最好啦，要是已经饿了但还是没睡着，容易心慌，睡不着，建议吃点低能量水果或者牛奶，吃完之后等一会儿再睡，会舒服一点，不要把自己饿的不行，不健康～

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2、带着饥饿感入睡第二天会瘦吗效果不明显。
偶尔带着饥饿感睡觉不会有很明显的减肥效果，但是如果长时间保持饥饿感，只要睡得好，就可以减肥，因为身体在睡眠时可以消耗掉体内多余的脂肪，可以起到一定的减肥作用。
但是这种减肥方式对胃的伤害比较大，一般不建议这样减肥，节食减肥的话还容易出现后续反弹的情况。

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3、晚上饿了睡不着觉怎么办晚上饿得睡不着的年轻人中很常见，年轻人新陈代谢快，容易饿，如果晚上很饿，可以吃少量的食物。如果不严重，可以吃一些水果，比如苹果或者香蕉，帮助睡眠。你也可以喝一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，并含有人体必需的氨基酸，对睡眠也有帮助。
老年人如果饿了晚上睡不着，尤其是糖尿病患者，要注意是否有低血糖，监测血糖，必要时少食多餐，以免发生危险。总之，可以看出晚上睡不着，睡前尽量补充少量能量。