不吃晚餐对身体有益还是有害呢？
谢谢邀请！我的观点是:不吃晚饭肯定伤身体 。人每天正常活动都要消耗很多能量，就算是宅在家里也要消耗能量维持人体机能，吃饭最基本的生命保证，长期不吃晚饭会加重胃酸对胃黏膜的腐蚀,易致溃疡和胆石症 。在吃饭问题上，年轻人消化快，又处在生长发育阶段，所以一定要按时吃晚饭 。老年人消化功能降低，一天当中少吃多餐是一种适合方式 。但养生中有过午不食说法，很有医学道理 。有人会说，我一天两顿饭习惯不吃晚饭，身体也挺好 。那是两顿饭间隔时间，你的胃容量，消化系统适应了，不信的话，你把两顿饭时间和饭量变一下试试看 。
其他网友观点纤细苗条的身材大概是每个子都梦寐以求的，很多女孩子为了获得骨感的身材，纷纷都投入到了通过不吃晚饭来减肥的大军中，晚餐与身材相比竟是如此的不重要 。她们可能不知道不吃晚饭对人体的有哪些伤害吧：
热量缺口大 减慢新陈代谢都说只要每日消耗的热量大于摄入热量，就能帮你减掉肥肉 。于是很多人觉得少吃一顿可以减少热量摄入，这样就能瘦得更快 。其实正相反，你的身体在晚上也是需要能量来消耗的，不吃晚饭容易造成热量缺口过大，新陈代谢会减慢，反而很难瘦下来 。
空腹时间过长 对胃肠系统造成伤害不吃饭的情况下，人常常会有饥饿感，这种感觉就是在提醒我们需要进食补充能量了，感觉到饿的时候不吃晚饭，这时胃酸就会分泌，如果你的胃里没有食物，胃酸就会侵蚀你的胃粘膜，久而久之你就会累积成疾病 。
肌肉含量下降 基础代谢降低【不吃晚餐对身体有益还是有害呢？】均衡的饮食能给身体提供更多营养，长期不吃晚饭，易造成营养不良，阻碍身体正常代谢 。营养不良导致人体无法正常提供能量来维系日常活动，此时身体会分解肌肉以供能，导致肌肉减少，这会让你的基础代谢降低，变得更易发胖！
其他网友观点一日三餐，为什么不吃晚餐呢？肯定会有害身体的 。
养生学者说：早吃饱，午吃好，晚吃少 。并没有说晚上不吃饭对体健康有益 。倒是有一种民间传说：过午不食，好像没有得到科学的论证 。
晚餐不吃肯定对身体健康有害无益的，但是晚上暴饮暴食，会对身体造成更大的伤害 。因为晚上运动量少，至少会对肠胃造成负担的 。
如果晚上不进食，时间久了，对身体健康也会造成伤害，会产生低血糖，对胃也会有损伤的 。
晚餐不吃，无非两个原因，一是减肥，二是省钱 。还是科学进食吧 。
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