补气虚血亏调理方法有哪些
在日常生活当中 ， 我们经常看见很多女性面色苍白、精神不振 ， 这都是因为气血两亏所造成的 。我们可以通过日常饮食的调理来达到让体内气血充盈的效果 ， 不过这种调理方式相对来说比较麻烦 ， 不仅仅是从饮食方面 ， 还应该从生活习惯等多方面综合来进行调理 。必要的时候还可以辅助药物进行治疗 。
首先拉说饮食调养是很重要的 ， 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物 ， 如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等 ， 富含营养的同时 ， 具有补血活血的功效 。
造成气血两亏的原因有很多 ， 天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微 。脾胃功能强健 ， 可将摄入的水谷精微转化为气血 。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃 ， 致脾胃功能减弱 ， 精微不足 ， 生化无源 ， 久则出现气血两虚 。血虚则可进一步引起其他脏腑功能 。
对于一些气血亏损比较严重的患者 ， 我们会采取重要调理的方式 ， 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 ， 用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳 ， 能够帮助改善身体状况 。
【补气虚血亏调理方法有哪些】另外对于气血两亏的患者来说 ， 在日常饮食方面应该注意多吃一些温补性的食物 ， 寒凉类的食物尽量少吃 ， 因为这些食物有可能导致使消化不良情况的出现 ， 如果有条件的话每天可以做一下手脚按摩 ， 按摩相对应的穴位 ， 可以促进身体内的经络循环 ， 对于调补体内气血情况也有很好的效果 。
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