先无氧四十分钟，后有氧三十分钟能减脂吗？
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先无氧四十分钟，后有氧三十分钟能减脂吗？能，但是效果不大 。无氧训练的效果在于增肌，有氧训练的效果在于增肌 。无氧训练的时间多于有氧训练的时间，虽然会消耗掉一部分脂肪，但是身体不同部位的围度会扩大；或者说，要达到的不是减脂效果，是增肌效果 。
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要减脂，就以有氧训练为主，无氧训练可以做为辅助训练，要不身体搞不清你要减脂，还是要增肌 。力量训练的作用，更多在于促进减脂，所以，不能“喧宾夺主” 。有氧训练获得减脂的效果，一方面应保证足够的训练时间、训练次数和训练强度，另一方面还应合理控制饮食 。就足够的有氧训练时间、次数和强度来说，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，训练时的心率保持在最大心率的60-80% 。
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有效的有氧训练持续消耗身体热量，合理控制饮食则是避免过多热量的摄取 。合理控制饮食，不是节食，是减少和避免高油脂、高糖、高盐等高热量食物的摄取，多吃蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维食物等 。 其他网友观点
绝对可以，但是一定要配合好饮食
其他网友观点【先无氧四十分钟，后有氧三十分钟能减脂吗？】当你提出这个问题的时候你心里已经有答案了，当然，这个是可以的！！！！！
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