体脂率26，应该是先减脂还是先健身？
先减脂 。
肥胖的女性与体脂正常的女性计算机扫描对比图 （黄色部分的是脂肪组织 ， 左边的女性心脏和肝脏都布满脂肪 。）
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其他网友观点
【体脂率26，应该是先减脂还是先健身？】你可以直接增肌 ， 先无氧在有氧 ， 有氧时间控制在1小时以内 ， 过度有氧会消耗肌肉 ， 记得补充好蛋白质！很关键！
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