女性怎么抗衰老？ _抗衰老

女人抗衰老要从护肤、食物和运动三个方面来做好措施。

（一）护肤抗老。对于女人来说，护肤是非常重要的，要针对自己的肤质来做好相应的护肤。

1.卸妆和洁面：在护肤之前一定要将自己的脸洗干净，晚间要先卸妆再洁面。晨间只用洁面。对于洁面产品的选择，不建议使用含皂基的，会破坏角质层，建议使用氨基酸的洗面奶。卸妆产品：干皮建议用卸妆膏或者卸妆乳。油皮建议用卸妆油或者卸妆膏。

【女性怎么抗衰老？】2.安瓶：女性在20岁之后就要开始初抗老了。可以选择抗氧化的安瓶精华在洁面之后使用。

3.爽肤水：对于爽肤水的选择，要着重他的保湿性和清爽，不建议使用太黏腻的爽肤水，会影响后续产品的叠加。敏感肌肤不要使用含酒精的爽肤水。

4.抗氧化精华和美白精华：可以针对自身的状况，叠加抗氧化精华和其他你需要的功效的精华，比如美白、抗皱等。

5.眼霜：20岁就要开始使用眼霜了，建议使用清爽一点的眼霜，避免脂肪粒的产生。

6.乳和面霜：同水一样，要用清爽的乳，然后再使用滋润的抗氧化脸霜锁住肌肤水分。

7.日间防晒：一年365天每天都要擦防晒！！阳光中的紫外线会加速皮肤衰老，作为女人，一定要注重防晒！

（二）食物抗老。女人要抗老，一定要在吃的东西上非常注意。少吃碳水化合物并且要戒糖。众所周知，糖会加速人体衰老，还会让脸上长痘长粉刺。所以一定要戒掉像奶茶、糖果、甜点这些含糖高的食物。

（三）运动抗老。要想抗老，运动是必须的。每天都要做1-2小时的运动让自己出汗排出体内毒素，促进新陈代谢，会很好的保持年轻。

其他网友观点

谢谢邀请。关于这个问题我认为每个女人，从年轻到衰老是一个正常的生理过程，要想延缓衰老从古到今好多权势贵夫人都想延缓衰老采用了各种方法，其实到最后效果甚微，包括慈禧太后一直在寻觅着长生不老密方，可是到最后还是一样的衰老，光阴似箭岁月如梭。现实生活中没有一个女人会逃脱衰老的，吃药食同源美颜秘方也好，去美蓉院做美容保养也罢，所做的这一切防衰老的措施。都是给自己精神上的一种安慰，任何人没有不衰老的，我觉得只要有一种良好的心态，美好的心情，朴实善良，乐观大方，过好自己正常的生活。没灾没病，身体健康，比任何防止衰老的措施都好！

文章插图
其他网友观点

女性在任何年龄段，保养皮肤都至关重要。随着年龄的增长和皮肤的变化，女性的皮肤可能会发生许多不同的变化。它会变得更粗糙、更松散，因为它会失去弹性蛋白和胶原蛋白，并且变得更薄，更透明。在这些变化之上，您的皮肤也可能开始出现衰老迹象，例如皱纹、细纹和黑斑。

说到抗衰老，无非就是在让我们看起来显得同龄人更加年轻，像电视剧上的多数女明星，年纪五、六十岁也如同一个年轻、漂亮的美少女。其实，这还是归功于保养的功劳。无论您是要使皮肤恢复到最佳状态，还是要减轻老化迹象，如何选择正确的自我护理和保养都是非常重要的事情。

文章插图

抗衰老护肤秘诀

随着年龄的增长，保持皮肤处于最佳状态的第一步是精心护理。而养成健康的皮肤养护习惯是做到这一点的最佳方法之一。有了适当的护理，你的皮肤会出现更明亮，并减少细纹和皱纹的发展。为了养成良好的抗衰老护肤习惯，以下一些方法可以帮助到我们。

经常洗脸：如果我们一整天不洗脸的话，脸部和皮肤会比我们想像的更多地积聚灰尘和污垢。如果不清洗，所有这些堆积都会导致皮肤暗淡、不健康。确保每天使用温水和温和的清洁剂洗两次脸，是让我们的皮肤保持波光粼粼的首要选择。保护皮肤免受日晒：对皮肤最大的伤害便是阳光。当我们每次暴露在阳光下，皮肤都会面临有害的紫外线，这会加速衰老过程，并使我们面临更大的危险，例如皮肤癌。因此尽量避免日晒，以保护皮肤，是非常重要的一件事情。我们出门在外时，选择戴帽子、裤子和长袖掩盖皮肤，此外还可以涂防晒霜。

文章插图

每天滋润肌肤：衰老可以使我们的皮肤比以往更干燥。随着皮肤干燥，衰老的迹象变得更加明显，比如细纹和皱纹等等，甚至会出现皮肤暗淡。为防止或逆转皮肤干燥的影响，使用保湿剂使皮肤保持水分，会使皱纹和细纹变得不明显。坚持健康饮食：我们所吃的食物对皮肤的影响，与对体重和整体健康的影响一样。某些食物可以使我们看起来最好，而其他食物则只能使皮肤看起来更老。为了使我们的皮肤从内到外看起来年轻，重要的是要坚持饮食，其中要包括很多有益的水果和蔬菜，因为它们能为我们提供重要的维生素、矿物质和对皮肤重要的抗氧化剂。不吸烟：虽说女性抽烟的人群比较少，但生活之中还是有那么一部分的。因此在这里我也不得不说说。吸烟对我们的健康有很多危害，我想我们每一个人都应该知道的。其实，吸烟也会迅速老化并损害我们的皮肤。无论你是终身吸烟者还是从未抽过烟，不抽烟都是至关重要的。此外，吸烟会导致皱纹形成，甚至是皮肤受损，并使我们看起来比实际年龄大。尼古丁还会导致血管变窄，从而限制了皮肤急需的营养。每天晚上睡个好觉：每天晚上要有充足的睡眠，以使皮肤保持最佳状态。睡眠对身体具有恢复作用，对整体健康尤其重要。当你睡着了，你的身体正在自我更新。如果你错过了一个美好的夜晚，或者难以保持良好的睡眠，那么你的身体会更快老化。

文章插图

女性的4个关键日常护肤步骤用温和的洁面乳早晚洗脸：如上所述，每天洗脸是保持皮肤最佳状态的重要一步。但是，更为重要的是，每天早上和晚上，女性都要用温和的清洁剂清洁皮肤。当我们用温和的清洁剂洗脸时，它将去除皮肤上的任何护肤产品和化妆品，还可以去除油、污染物和细菌。一定要记住，使用温和的清洁剂非常重要，因为它有助于保留皮肤的天然屏障。这样可以防止脱水，刺激和损坏。pH值平衡低的清洁剂可帮助您的皮肤保持完美平衡。涂抹保湿霜：水合对我们的皮肤至关重要，这就是为什么在清洁洗手后绝对需要使用保湿剂的原因。随着年龄的增长，皮肤产生的皮脂减少，这会使脱水和干燥的皮肤更加常见。保湿剂还可以改善皮肤的保水能力。这样一来，我们的皮肤能保持的水分越好，水分就会越多，皮肤看起来会越年轻。

文章插图

使用抗衰老精华素：抗衰老精华素比大多数护肤产品所含的活性成分浓度更高，比如重要的抗衰老成分维生素C、类维生素A和α羟基酸等等。这些成分可以增加胶原蛋白，吸收毒素，并可以抚平细纹和皱纹的皮肤。我们在使用抗衰老精华素的时候，应轻拍在皮肤上。这样可以确保均匀，柔软的应用不会使皮肤粗糙。每晚涂上修复霜：晚上在清洁面部后，在睡前再涂一点修复性晚霜，可以防止严重的衰老。修复性晚霜与我们的早晨或每日保湿霜有何不同？夜霜实际上是水基的，可提供更多的水分。这对于皮肤变薄易于干燥的女性尤其重要。如果使用专用于抗衰老或修复皮肤衰老的晚霜时，里面含有视黄醇和乙醇酸等特殊成分，能够进行更深的抗衰老治疗。