怎样保持好心情不抑郁？
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明明是这个世界病了，为什么吃药的却是我们 。现在人们的物质生活水平好了，精神世界反而越来越空虚，老是感觉高兴不起来，心情也是阴雨连绵，甚至还有很多人患上了可怕的抑郁症，生不如死啊！自从进入头条圈子后，认识了好几个抑郁症患者，真的感觉这个病太恐怖了 。得了别的病，甚至癌症的人，渴望求生的欲望非常强，而抑郁症者，却相反，整天寻死 。虽然致抑郁的因素比较多，但保持一个好的心情总不至于抑郁吧！怎样才能保持好心情呢？具体如下：
一、坚持长期的锻炼，排解工作生活中的压力，保持一个积极向上的生活心态 。
现代人的生活压力山大，如果没有一个正确的解压渠道，很容易患上抑郁症 。而长期的健身，正好是一个不错的选择，汗流浃背的酸爽，精疲力尽的酸痛正好可以解除生活的压力 。
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二、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不熬夜，自律的生活也是保持好心情的必要条件 。
熬夜是非常坏的生活习惯，会导致人第二天精神恍惚，干啥事没有激情，长期的熬夜会导致身体抗战力下降，甚至猝死 。熬夜导致猝死的人时而发生 。
三、养成一个正确的人生观、世界观，看淡得失 。
不要总是强求自己，对人生的得失有一个良好的心态 。
【怎样保持好心情不抑郁？】
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其他网友观点
积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦：散步、写日志、做点好事、放空、达到心流、冥想、感恩 。
这些概念怎么变成行动，养成习惯？
1.散步 。
生命在于运动，立个小目标，每天走一万步 。
走一万步有什么好处：1.锻炼身体，锻炼心脏；2.燃烧脂肪，减肥；3.自我对话，散步散心；4.拍照，发现美，记录美；5.促进新陈代谢，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利于睡眠，睡好;7.迈开腿，降低尿酸、三高等 。
2.写日志 。
每天发朋友圈，这不也是写日志吗？
朋友圈，是对生活的记录、分享、思考，也是一种写作，是公开的日志 。
3.做点好事 。
日行一善，帮助别人，快乐自己 。
4.放空 。
骑单车、喝茶、毛笔抄诗，这不也是放空吗？
听着歌，骑着单车，也是一种惬意 。单车是一种交通方式，也是一种运动方式 。
闲暇的时候，放慢速度，喝喝茶，品味生活，也是一种惬意 。
毛笔抄诗，现在难得的是心还会静，还可以坐下来，拿起毛笔抄诗 。蒋勋老师说，抄写是进入诗的方法 。诗中有另一番世界 。
5.达到心流 。
这个指专注、沉浸 。
做美食、读书，容易达到心流 。
厨艺、摆盘也是一门创造的艺术 。有时候安安静静地做饭，就觉得很专注的享受 。
读书是一个人沉浸在书中，认真专注，在书中跟作者交流共鸣 。
6.冥想 。
冥想，手机设置闹钟15分钟，静坐，放松，观自在，片刻的安宁 。
7.感恩 。
心存感恩 。每个人都是独立的个体，没有人义务一定要帮自己 。他人付出时间、精力帮助自己，都是友爱的 。感恩有你，一直都在 。
愿你可以不断尝试生活，找到自己喜欢的生活方式，并得到长久的喜悦 。
其他网友观点要想保持好心情不抑郁，必须要有一种良好的心态，心态好，心情就会好，一切自然也都好！
如何才能保持一种良好的心态？对于一般人来说，可能很难做到 。因为人的心情会随着身边所发生的一切而受到影响，进而会影响到心态的改变，而心态的改变，会直接影响到心情的变化，所以，要想保持一种良好的心态的确不是那么容易的事情 。
但要想保持好心情不抑郁，就必须要保持一种良好的心态 。
因此，在工作上，就要尽心尽力尽职尽责去做，不懂的就要去虚心请教，努力去做好自己的事情 。积极向上向前看 。不嫉妒，不攀比，不虚荣，做个真实的自己就好 。
在生活上，面对现实，知足常乐 。一切根据自己的经济状况和实力安排自己的生活，更不能攀比、虚荣过日子 。要保持一颗平常心 。
在处人处事方面，要心存善意，要有感恩之心，真诚待人，要有一份宽容之心，不要去斤斤计较 。不要去违背自己的良心做人处事 。要做到大肚能容容天下可容之事，开怀一笑笑天下可笑之人 。
如果能做到这些，心态一定会好，当然，心情肯定会好，也就不可能抑郁了 。
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