八十岁的老人的规律的日常饮食？
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随着生活水平的提高,各种美食好料来袭,但是老人在享受美食的同时不要忘记养生保健哦,适当的进补对身体有益处,但若是大量进补,当心身体虚不受补,反而有害 。
数量少一点：老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化 。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐 。
时间规律点：定时而食 。这样,可在时间上形成条件反射,既可增强胃肠蠕动,增多消化液分泌,增进胃肠的消化吸收,又可使吃进去的食物得以由胃从容地按时排空,使胃得到适当休息 。
【八十岁的老人的规律的日常饮食？】
质量好一点：蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强机体抵抗力有重要作用 。一般老人,每公斤体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主 。
蔬菜多一点：蔬菜有益身体健康,老年人多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,老人每天都应吃不少于250克的蔬菜 。尤应多食豆类、山芋、花生、白萝卜、胡萝卜等营养和食味俱佳的食物 。
盐吃少一点：老人们每日食盐一般在6克以下,少数老人用量稍大些,但都控制在6至8克之间 。盐吃多了会加重肾负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率 。
饭要稀一点：把饭做成粥,不但软硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对益寿延年有益 。但老人不能因此而顿顿喝粥 。
其他网友观点中午好 ， 时间问题 ， 总是不能按时回复 。首先我祝全国各民族的老人们幸福安康 ， 长命过百岁 ， 永享天伦乐 。我也望天下好男女都能依巾帼花木兰为榜样：忠国忧民 ， 孝尊父 ， 老 。关于八十岁以上的老人的饮食生活一事 ， 也没太多条条 ， 但家母九十尚健 ， 也是我的福气 ， 天天侍侯老人 ， 所以略有見地 。老人最好常吃这几样食物为好：白果萝卜丝粥 ， （糯米白糖适量） 。莲子百合红豆沙 。百合薏米腰子豆粥 。还有：凉开水泡红茶喝 。洋葱生吃防心脏病 。吃饭前喝杯白开水 。饭后补吃一些维生素ADEC等 。不吃剩饭 ， 不吃变色变味的食物 。饭不过量 ， 鱼 ， 肉不鲜不吃 ， 早晚饭后半小时后 ， 适当散步 。不易早起 ， 不要晚睡 。关键是儿孙孝顺 ， 老人心顺 ， 一家和顺 ， 老人便能少灾无病 ， 定能万寿无彊矣 。谢了 。
其他网友观点题目所说的八十岁老年人 ， 应该是指健康没有重大疾病的老年人 。1.那么这个年龄段的能量摄入可以相对于中年人减少200-500千卡 ， 但是要做到减能量不减营养 ， 尽量选择高营养密度的食物 ， 也可以适当补充复合维生素矿物质制剂 。2.膳食结构参考中国居民膳食宝塔 ， 在推荐量的基础上均衡减量 ， 不推荐老年人素食为主 ， 均衡饮食才健康 。3.还要注意吞咽 ， 咀嚼功能是否正常 ， 根据需要制作软食 ， 糊状食物甚至流质 。
