小孩做什么运动有助增高？
身高作为每个人形象的一个代表，很多人都想要长高 。尤其是对于小孩子来说，长高的问题一直是孩子成长过程中家长所关心的问题 。有些家长会通过食物来增强营养，或者采取中医上的药材，还有的则通过各种运动 。通过运动长高是广为大家所接受的，让我们来了解下 。
运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高：
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑 。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 。
了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操：
(1)热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动 。
(2)行走：大幅度摆臂，有力地向前走 。
(3)跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米 。重复4—6次，每次之间稍事休息 。
(4)伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉 。重复6—8次，中间稍事休息 。
(5)垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作 。男孩每天可做10—15次 。女孩每天可做2—5次 。
(6)跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等 。每次跳跃5—7秒钟 。
【小孩做什么运动有助增高？】部分身高问题也受遗传因素的影响，同样的我们也可以通过后天努力来弥补先天的不足 。对于这些运动，也要根据自身情况量力而行，不可急于求成 。应该循序渐进，先从简单做起，后逐步增加运动量，需要孩子长期坚持下来 。
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